日記
2017年6月14日(水)
体重72.3kg   体脂肪率37.9%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

朝ヨガ10分する

○

この体型で安心しない!

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

ラジオ体操する

×

なかなか、朝ヨガが出来てないので
出来るときのする初心者ヨガにしてみました(^^♪

昨日はクロスバイク30分+初心者ヨガをしました
ヨガをやってると、呼吸浅く、奥歯に力が入るので
徐々に慣れて行くといいな(*^-^*)

昨日、夜のアイスを我慢できました
えらい、私(笑)

旦那さんが食パンにはまってしまって、
便乗して、私も食べちゃってます(>_<)
糖質ダイエットになってない…

以前買った高級食パンは本当に美味しかったです(´▽`*)
そのままでも美味しいてすごいですね!
あっという間になくなったような…

週末に旦那さんの付き合いで出掛けます
今回は母も一緒なので、どうなるかなぁ…♪
お天気になりますように…☆
今日は少し準備しようかな♪

先週から、コーヒー飲むときに
シナモンを入れてます
シミ、しわ防止にいいらしく…効くといいな♪

そうそう、友達のプレゼント、喜んでもらえました〜(*^^*)
私も欲しかったものだから、私も欲しくなった(笑)
また、いつか買えるといいな(^^♪


コメント
2017年6月14日 21:06
私もあります〜。
人へのプレゼント♪
自分も いいなぁ〜と思って買うので
自分にも 買ったり…笑

気に入ってもらえて よかったですね。♪

…そうそう 私もシナモンを買ってるのに
(以前 観たテレビから)
すっかり忘れてましたぁ、笑
…シミ、しわ…効いてほしいぃです。

アイスを我慢…すごい!!です。
私 食べちゃってるなぁ…汗

ヨガにクロスバイク♪
効きそうですね。
 
 
2017年6月15日 00:29
シナモンにそんな効果があったんですねΣ( ̄□ ̄|||)
早速コーヒーに入れて飲まなければ♪
2017年6月15日 06:58
ふぅ♪さんへ

ふぅ♪さんもそうなんですね〜(*^^*)
私も今回はずっと思ってたので…
欲しくなりましたよ〜♪
いつか、家にも来ますように〜(笑)

ふぅ♪さんも買ってたんですね〜。
私も効いてほしいです!
気になる眉間のしわ…あぁ…です(笑)

こう暑いと食べちゃいますね(;^ω^)
私も昨日はお昼に食べました…
今も食べたい〜です(笑)

HONDAさんへ

そうなんです!
他の健康のこともやってたんですが…
もうそれだけ頭に残りました〜(*^^*)
取り過ぎもいけないみたいで…
私は一杯くらいにしてます(^^♪
ぜひぜひです(*^^*)




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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
+0.1kg
現在77.1kg 40.9%
あと15.1kg あと12.9%
目標62.0kg 28.0%

 

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はな
30代前半 女性 
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女性 
167.0cm 76.9s

ヘルマ
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163.0cm 74.6s

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40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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