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日記
2017年6月14日(水)
体重51.0kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

未記入

イングレス

未記入

ジム

未記入

お通じ

未記入

16時間絶食、ジム前は軽食

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家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

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プロテインまたはタマゴなど

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漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

初動負荷トレーニング

07:50
体重51.0kg

近場に初動負荷トレーニングのジムがあります。
肩や膝が不調でジムやヨガは控えるように言われてますが、
次やるなら初動負荷トレーニングかな、、、と、
良くなったときにイメージ飛ばしてます。

引っ越しが完了してまして、
落ち着いてお風呂に入るようにしたら、
代謝がアップしている気がします。
温めると肩もラクですし。



コメント
2017年6月14日 08:21
引っ越し仲間だね。
お風呂に入れてやっと終わったって気持ち、わかります。
まだ、自分の場合は、新しい仕事が決まっていないので落ち着かないけど。
お互い、いい地域だといいですね。
2017年6月14日 08:51
初動負荷トレーニング、そういうのがあるのね。

痛みは辛いね。
早く痛みが治まりますように。
2017年6月14日 12:40
todahiさん
こんにちは。引っ越し仲間さんですね〜〜。
大変ですよね、引っ越し。疲れました。
今はお風呂が快適で気に入ってます。

いそべえさん
ワールドウイングとかいう初動負荷トレーニングが
関節を柔らかくしたり可動域を拡げるみたいで、、、
イチロー選手や、プロ野球選手がよくやってますが、
老化防止的にも良いみたいで、
あちこち関節にきているので、
許可が出たらやってみたいなーって思ってます!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
+1.2kg -0.6%
現在52.0kg 20.0%
あと4kg
目標48.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

しょこら
女性 
162.7cm 54.6s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.3s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.8s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
24歳 女性 
147.1cm 46.7s

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