日記
2017年6月14日(水)
体重61.4kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー 86 kcal
摂取カロリー 1,684 kcal
消費カロリー 1,598 kcal

61.4kg   37.4%

06:17
体重61.4kg  体脂肪率37.4%


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50代後半 女性 身長:153.0cm
フルタイムで働いてるアラ還です。
配偶者がひと足先にボディメイクを始めたので、私も負けずに始めることにしました。

鈍痛、関節の痛み、ダルさ、突然の発汗。
更年期障害が強く出てるほうだと思います。
症状を感じ始めて3年目。本当はもっと前から症状が出ていたのかもしれません。
症状を気にしない為にも、ダイエットに集中したいと思います。

方法は、過去にやって一番上手くいった「置き換え食」。
一日も早く60kgを脱出するのが第一目標です。
2017年5月14日スタート
開始時62.5kg 37.1%
-1kg -0.1%
現在61.5kg 37.0%
あと8kg あと8%
目標53.5kg 29.0%

 

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YDK79
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ミカン成
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