日記
2017年6月14日(水)
体重51.3kg   体脂肪率25.7%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

×

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

プロテインを摂取する

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

暴食

07:23
体重51.3kg  体脂肪率25.7%

ようやく生理の気配。
今月体調崩して生理周期みだれたみたい。ようやくきた。

昨日は残業で遅く帰宅したのにグラタンやらアイスやら、あともらってきたスナック菓子もモリモリ食べてしまった。
暴食スイッチ発動。
お腹いっぱいなのに、食べる食べる。

お風呂上りにチューハイと芋水割り。


今日は早く帰りたい!


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27歳 女性 身長:156.0cm
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kgに。

2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.6kg -1.9%
現在50.9kg 25.6%
あと0.9kg あと0.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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  2017年9月  
              
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23
24 25 26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.0s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 51.1s

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 59.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

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