日記
2017年6月14日(水)
体重72.3kg   体脂肪率37.9%

ウォーキングをする

×

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

○

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

○

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

○

朝ヨガ10分する

○

この体型で安心しない!

○

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

ラジオ体操する

×

72.3kg   37.9%

07:25
体重72.3kg  体脂肪率37.9%


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.4kg
現在75.6kg 39.6%
あと13.6kg あと11.6%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
15
28
29 30

 

ぷりん
40代後半 女性 
164.0cm 77.8s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 75.8s

みゅん
女性 
163.0cm 74.1s

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乃愛
女性 
150.0cm 59.5s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.4s

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