日記
2017年6月14日(水)
体重59.1kg   体脂肪率31.1%

運動する

未記入

夕食は野菜中心の食事

○

運動をする

○

朝晩 二の腕ねじり体操

○

通勤は一駅歩く

○

ちょい復活

22:47
体重59.1kg  体脂肪率31.1%

月火はちょっとダル重状態でイマイチだったけど今日は回復。
お腹もちょっと張ってる感じがあるけど、明日には月のモノが来るかな?

【本日の運動】
コアリズム基本編

今日は体調がよかったからか、お腹に力を入れてる感覚が分かったような。腹筋を(あるかは微妙だけど 笑)使えてる感じがしたかな☆ この感じで続けて行ったらお腹周りもかなり絞るかな〜





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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-4.4kg -2.6%
現在54.8kg 29.0%
あと6.8kg あと6%
目標48.0kg 23.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.2s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.4s

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YOU
女性 
154.0cm 59.2s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.7s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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