日記
2017年6月14日(水)
体重59.1kg   体脂肪率31.1%

運動する

未記入

夕食は野菜中心の食事

○

運動をする

○

朝晩 二の腕ねじり体操

○

通勤は一駅歩く

○

ちょい復活

22:47
体重59.1kg  体脂肪率31.1%

月火はちょっとダル重状態でイマイチだったけど今日は回復。
お腹もちょっと張ってる感じがあるけど、明日には月のモノが来るかな?

【本日の運動】
コアリズム基本編

今日は体調がよかったからか、お腹に力を入れてる感覚が分かったような。腹筋を(あるかは微妙だけど 笑)使えてる感じがしたかな☆ この感じで続けて行ったらお腹周りもかなり絞るかな〜





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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。




2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
+3kg +2.1%
現在62.2kg 33.7%
あと12.2kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.5s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

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ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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