日記
2017年6月14日(水)
体重52.9kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー 34 kcal
摂取カロリー 1,762 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

×

カロリー摂取量1200〜1300kcal

×

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

○

昼ごはんは外食しない

○

夜ごはんは炭水化物なし

○

おやつ食べない

×

万歩計10,000歩

×

20時以降は、お水だけ

×

24時前に就寝

×

52.9kg   23.7%

06:00
体重52.9kg  体脂肪率23.7%


コメントする


 


41歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
±0kg +0.3%
現在55.5kg 25.8%
あと7.5kg あと7.8%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.7s

一覧へ

 

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

hyakomama
39歳 女性 
157.0cm 72.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!