日記
2017年6月14日(水)
体重52.9kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー 34 kcal
摂取カロリー 1,762 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

×

カロリー摂取量1200〜1300kcal

×

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

○

昼ごはんは外食しない

○

夜ごはんは炭水化物なし

○

おやつ食べない

×

万歩計10,000歩

×

20時以降は、お水だけ

×

24時前に就寝

×

52.9kg   23.7%

06:00
体重52.9kg  体脂肪率23.7%


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40歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
+0.9kg +1.5%
現在56.4kg 27.0%
あと8.4kg あと9%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
              
11 15 16
19
24 25 26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.2s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.7s

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toshi
60代前半 男性 
170.0cm 106.4s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.3s

めろぽん
30代前半 女性 
154.0cm 55.8s

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