日記
2017年6月14日(水)
体重80.0kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

当然のリバウンド

05:08
体重80.0kg

がんばって調子良く74.8まで行ったけれど
イレギュラーな用事の連続やその後に、今日だけ、まぁ今日は、、、と、ダイエットモードから脱線気味になり
生理が来ないことが不安で、それは体重のやや急速な減りが一因だと捉え、体重が逆戻りしても本能が調整しているのかもと思ったり

そんなこんなで、ここ最近の炭水化物やお菓子の摂り方から、今朝の体重は受け止められる

前回の生理の周期が、普段の2周期分開いたけど、今回、それ以前の周期日数で来てくれたので安堵している

健康ペースで、健康的ルールで、、、やせ期を大いに味方につけよう
あせらず、たゆまず、おこたらず それから…おごらず


コメント
2017年6月14日 19:56
そうそう、追加して、人と比べず、あきらめず、腐らず、も、わたしの心得です。
環境や行事ごと、体調で仕方のないときも多々あります。大丈夫、一緒に絶対夢を叶えましょうよ!
2017年6月14日 21:21
12月の検診さん

ありがとうございます

比べず、あきらめず、腐らず
どれも力強い言葉ですね!

そうそう、夢を叶えましょう!
絶対にね!!


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45歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時90.0kg   
-1.5kg
現在88.5kg 36.8%
あと29.5kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   2 3 4 5
13
14 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.0s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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