日記
2017年6月14日(水)
体重80.0kg

基本の食事:ゆるMEC食

未記入

基本の食事:ゆる糖質制限

未記入

代謝を良くする:水分を14時までに2リットル摂る

未記入

代謝を良くする:動く

未記入

今日を迎える、送り出す:起床後と就寝前に黙想

未記入

自分を見つめる:素の言葉の書き出しノート

未記入

家族、他者を大切に:甘えない≒横柄にならない

未記入

インターネットと距離を置く

未記入

当然のリバウンド

05:08
体重80.0kg

がんばって調子良く74.8まで行ったけれど
イレギュラーな用事の連続やその後に、今日だけ、まぁ今日は、、、と、ダイエットモードから脱線気味になり
生理が来ないことが不安で、それは体重のやや急速な減りが一因だと捉え、体重が逆戻りしても本能が調整しているのかもと思ったり

そんなこんなで、ここ最近の炭水化物やお菓子の摂り方から、今朝の体重は受け止められる

前回の生理の周期が、普段の2周期分開いたけど、今回、それ以前の周期日数で来てくれたので安堵している

健康ペースで、健康的ルールで、、、やせ期を大いに味方につけよう
あせらず、たゆまず、おこたらず それから…おごらず


コメント
2017年6月14日 19:56
そうそう、追加して、人と比べず、あきらめず、腐らず、も、わたしの心得です。
環境や行事ごと、体調で仕方のないときも多々あります。大丈夫、一緒に絶対夢を叶えましょうよ!
2017年6月14日 21:21
12月の検診さん

ありがとうございます

比べず、あきらめず、腐らず
どれも力強い言葉ですね!

そうそう、夢を叶えましょう!
絶対にね!!


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44歳 女性 身長:164.0cm
92.5kgからの、必ずゴールまでやるぞ!のダイエット
40kg減を目標に、冷静にやり抜くぞ!
実現したその時はどれだけの喜びなんだろう!!

2016
12/26 92.5
2017
1/2 91.0
1/9 90.0
1/16 88.6
1/23 86.3
1/30 85.1
2/6 84.8
ピンキー開始は7週目から

このダイエットのきっかけや確信を支えている出会い(時系列、敬称略)
盲目的にならないように咀嚼して自分ナイズしています(器用でないので徹底出来ないという解釈も)

2016 12月下旬 大阪市・玉造ダイズインターナショナルの店長(大豆粉のパン屋さん)
コミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました」「もっと!スリム美人の〜リバウンドしないでさらに5キロ痩せました」わたなべぽん
プール(市のごみ焼却施設の廃熱利用)
糖質制限ダイエット…江部康二 大柳珠美 桐山秀樹
ダイエットピンキー
MEC食ダイエット…渡辺信幸
コミックエッセイ「肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50キロ痩せました」椎名マキ
「それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも?」大嶋信頼
2017年2月9日スタート
開始時84.5kg   
-1.5kg
現在83.0kg 37.8%
あと23kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
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14 15 17 18 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.0s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 80.6s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.5s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 77.8s

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