日記
2017年6月13日(火)
体重53.1kg   体脂肪率24.8%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

○

毎日運動

×

腹8分目

○

空腹の気持ちよさを楽しむ

○

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

○

こまめに体を動かす

×

きちんと晩ごはん作る

○

きちんと生きる

○

感謝の気持ちで心を満たす

○

足底筋膜炎

02:46
体重53.1kg  体脂肪率24.8%

になったようね...

3日ほど草履はいてて、右足かかとに違和感覚えて、痛くなってきたにもかかわらず、犬の散歩やジョギング毎日してて...

ううう〜後悔してます。休む勇気がなかった。

今から運動休みます。体重増えないように気をつけながら。


コメントする


 


52歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-2.1kg +2.4%
現在53.5kg 26.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標50.0kg 23.0%

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 4 6
7 13
14 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.4s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!