日記
2017年6月13日(火)
体重77.2kg   体脂肪率34.7%

体重計測

未記入

夕ご飯 絶対炭水化物抜き

未記入

ストレッチと腹筋&背筋

未記入

食事記録(正直にぜーんぶ!)

未記入

夜ご飯 炭水化物抜き

○

朝 ゆるゆる肩甲骨体操

×

麺棒マッサージ

×

寝る前 ストレッチ(肩甲骨、腹筋)

○

3分フィットネス

○

ストレッチ(肩甲骨、腹筋)

○

朝晩顔ヨガ

○

ながら筋トレ(二の腕、うちもも)

○

食事は楽しみながらゆっくり

×

3分フィットネス

○

甥っ子かわいい

23:59
体重77.2kg  体脂肪率34.7%

甥っ子が可愛すぎてニヤニヤしちゃいます。
幸いっぱいに、顔筋トレーニングしてます。笑

抱っこして歩くのも効くし、ママさんは本当に大変だなあと痛感。
前は全く気にしなかったけど、最近は、自分の子供も欲しいなあと思うようになりました。

最近知り合った子が結婚にすごく意欲的で、それにつられてるのもあるかも。
よきパートナー見つけないとね(^ω^)

まずは心身とも自分磨き!!!
それからや!!!!


コメント
2017年6月14日 13:48
私も甥っ子と姪っ子がいるんだけど、そこそこ大きく育ってきてもやっぱり可愛い♪

思春期であんまりおしゃべりしてくれなくなったのが悲しいけど(´;ω;`)ウゥゥ

自分の子とかもう何してもしなくても可愛いよ〜←親バカ発動。でもいいの( *´艸`)クスクス

2017年6月15日 17:57
白と雪さん♪
あわー(;ω;)思春期があることを忘れていました。おしゃべりしてくれないの想像しただけで寂し過ぎる、、、!!
その可愛さ味わいたーい!!親バカ発動しますよね!だって可愛いんだもーん(゜゜〃)

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20代後半 女性 身長:157.0cm
見てくださり、ありがとうございます!
ある本を見て、こちらにたどり着きました。

8ヵ月ほど心の病で仕事お休みしてましたが、おかげさまで、9月から復職しました。

休職中にダイエットを始めましたが、今まで取り組んだことがなかったので生活リズムを整えること、食事量を気にすること、毎日の生活でストレッチを取り入れることなど簡単なことからスタート。

ちょっとずつですが、体重が落ちてきて感動。
驚いたことに、一番大きな変化は部屋が綺麗になってきたこと!

〇〇しなきゃってなると、ダイエットでも生活でも苦しくなって続けられないので、ゆるくかまえていきたい。
大切なのは続けることかなと思うこのごろです。


【ダイエット開始からの記録】()は差     

〈期間〉   〈体重〉    〈体脂肪〉
4/7から5/7  80 キロ(0)   35.2%(▽6 %)
5/8から6/7  77.8キロ(▽2.4) 34.7%(▽0.5%)
6/8から7/7  75.8キロ(▽2.0) 34.6%(▽0.1%)
7/8から8/7  74.0キロ(▽1.8) 32.8%(▽1.8%)
8/8から9/10  72.4キロ(▽1.6) 未計測
9/11から10/7
2017年4月7日スタート
開始時80.0kg 41.2%
-7.6kg -6.8%
現在72.4kg 34.4%
あと17.4kg あと9.4%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.6s

ガイア
女性 
157.0cm 70.5s

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

necoo
20代後半 女性 
167.0cm 58.4s

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