日記
2017年6月13日(火)
体重61.4kg   体脂肪率33.3%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

×

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

×

朝から曇り空
気温が最低が11℃で最高気温が17℃で肌寒い

体重増加していても
朝からお寿司を食べる(^^;)

冷たい酢飯でも
美味しく感じるようになりました。。。


日曜日からなんですが
痛風@妹が今日も大荒れで、ずっと不機嫌。
作業所どころか、パジャマから着替えたくないと
朝から号泣…

朝ごはんをしっかり食べた後に
人間生活をボイコットするのズルい!!!

野生のゴリラが狭い動物園で
挙動不審になってウロウロするみたいに
情緒不安定で…(^^;)


人間はすべて欲望のままには
生きられないってことが
理解できないんですよね…

脳がほぼ乳児でSTOPしてるから…

それでも発達したところはあるけど
脳は成長前にダメージ受けると
成長できないんだなって痛感します。。。

成長どころか、副作用が30年後に待ってる。

乳児の脳腫瘍を治療するリスクは
家族側にしっかり教えておくべきだと思う。
私もつい最近知ったくらいだし(-_-;)

「知る権利」は必要かなあ…



自分の思う通りに動かない日常などに
鬱屈がたまっているんだろうな…

機嫌悪かったと思えば
寂しがりの猫みたいに「私にかまって攻撃」をしてきます。

む、むずかしい・・・

まず今日は仕事が仕事にならなかったので
家のこと中心で過ごしました。




コメントする


 


40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.0s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 66.1s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

一覧へ
携帯から更新しよう!