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日記
2017年6月13日(火)
体重55.9kg   体脂肪率36.5%

炭水化物を控える☺

○

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質の良い睡眠

○

筋トレ

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お通じ

○

偏頭痛、、いろいろお休み

23:47
体重55.9kg  体脂肪率36.5%

今日は偏頭痛でご飯も勉強も運動もしなかった((+_+))

お掃除をして気分転換していました。

明日は体重増えそう、、朝元気だったら走りたい!




ごはん
朝 プロテイン

昼 なし

夜 パスタ

運動
朝 ラジオ体操

夜 なし


今日は55kg台になってうれしい(笑)食欲が無いからなのは明らかだから明日は増えそう!
運動は一日置きのほうが筋肉痛が治っていいかも。明日はたくさん運動するぞ!☺


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23歳 女性 身長:150.0cm
痩せたいってやっと思った!
がんばります!
2013年3月27日スタート
開始時58.7kg   
-3.7kg
現在55.0kg 33.9%
あと13kg
目標42.0kg   

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.2s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

ブー
女性 
150.0cm 53.1s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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