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日記
2017年6月13日(火)
体重51.7kg   体脂肪率32.7%

毎日体重を測る

○

お水を2リットル飲む

○

バイオメトリクス7回目

22:47
体重51.7kg  体脂肪率32.7%


今日からトレーニングメニューが
2種類増えました
腕のトレーニングです

最初に太ももの表
次に裏側
胸、背中、腕の表、裏、肩
最後にお腹

たった6回ずつの1セットなのに
5回目くらいから
痛いくらいにキツい

ツライ顔しちゃうと
余計なところに
力が入ってしまうので
笑ってと言われます
笑うと余計な力が抜けて
トレーニングしたい部分だけを
きちんと鍛えられるのだとか
なるほどー

でもやっぱり変化なし…

2日後までに1キロは落ちていたいなぁ
ってトレーナーさん

ま、明日は飲み会なので
それはムリだと思います

とりあえずはトレーニング期間終了まで
がんばるしかないね


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43歳 女性 身長:153.0cm
薬の副作用で52sまで
増えてしまい
健康的な生活を
心がけること
半年で49sに

それから2年...

「セルライトなんとかしたら?」
の言葉にダイエットを決意

目標は41s

2013年9月から始めた
ダイエット

目標まであと5s
これから時間をかけて
のんびり頑張ります


過去の記録(F=ファスティング)
2013.09.09 49.2(F)
2013.09.10 48.6(F)
2013.09.11 48.2(F)
2013.09.12 47.4
2013.09.13 46.6
2013.09.14 46.4
2013.09.15 46.8
2013.09.16 47.3
2013.09.17 47.6
2013.09.18 47.8
2013.09.19 47.5
2013.09.20 47.8
2013.09.21 47.0
2013.09.22  −
2013.09.23  −
2013.09.24  −
2013.09.25 47.8
2013.09.26 47.6
2013.09.27 47.6(F)
2013.09.28  − (F)
2013.09.29 46.2(F)
2013.09.30 45.9
2013年10月1日スタート
開始時45.4kg 25.5%
+6.9kg +7.1%
現在52.3kg 32.6%
あと10.3kg あと10.6%
目標42.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

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