日記
2017年6月13日(火)
体重80.5kg   体脂肪率47.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜はタンパク質多めで脂肪少なめ

○

お腹いっぱいになるまで食べない

○

30回噛む

×

少し減った

23:11
体重80.5kg  体脂肪率47.8%

0.1キロでも減って嬉しいよ。
明日はどうなるかな。
歯が痛くて歯医者に行ったら抜く事になった。
明日抜歯。痛そう〜!!

当分硬いもの食べられなそう。
肉とかでも食べると激痛だったからな〜。


コメント
2017年6月13日 23:39
抜糸の痛みで 痩せるかもね〜
あした頑張ってね〜
2017年6月13日 23:40
明日頑張る。うう。
2017年6月14日 07:18
ピノコさん、おはよう〜(^◇^)

歯医者がんばって。
歯医者行くと、その日ド〜と疲れるよね。。。

私も、来週、歯医者の予約してあって、歯石を取りに行くの。

歯医者は、緊張するね。
2017年6月14日 20:14
ひろひろさん>歯医者頑張って歯抜いてきたよ〜。
疲れた。
歯医者は慣れたけど、楽しいもんじゃないよね。

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.1s

rion
女性 
158.0cm 53.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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