日記
2017年6月13日(火)
体重80.5kg   体脂肪率47.8%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

○

外出したか

未記入

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

1日1500キロカロリー以内にする

未記入

夜はタンパク質多めで脂肪少なめ

○

お腹いっぱいになるまで食べない

○

30回噛む

×

少し減った

23:11
体重80.5kg  体脂肪率47.8%

0.1キロでも減って嬉しいよ。
明日はどうなるかな。
歯が痛くて歯医者に行ったら抜く事になった。
明日抜歯。痛そう〜!!

当分硬いもの食べられなそう。
肉とかでも食べると激痛だったからな〜。


コメント
2017年6月13日 23:39
抜糸の痛みで 痩せるかもね〜
あした頑張ってね〜
2017年6月13日 23:40
明日頑張る。うう。
2017年6月14日 07:18
ピノコさん、おはよう〜(^◇^)

歯医者がんばって。
歯医者行くと、その日ド〜と疲れるよね。。。

私も、来週、歯医者の予約してあって、歯石を取りに行くの。

歯医者は、緊張するね。
2017年6月14日 20:14
ひろひろさん>歯医者頑張って歯抜いてきたよ〜。
疲れた。
歯医者は慣れたけど、楽しいもんじゃないよね。

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44歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。
目標は50キロだったのですが50キロ台に
なった事をきっかけに45`に変更しようと思ったんですけど頬がこけてきたのでとりあえず50キロにして様子みます。
筋肉質になろうと計画中!!
何年かかっても達成してみせます。
何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-28.2kg -17%
現在53.5kg 31.6%
あと3.5kg あと8.6%
目標50.0kg 23.0%

 

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30

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

のの
女性 
153.0cm 52.8s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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