日記
2017年6月12日(月)
体重54.6kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -651 kcal
摂取カロリー 1,030 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

悪い癖が

21:46
体重54.6kg  体脂肪率30.5%

近ごろまたまた
毎日アイスと
だらだら食べおやつの
悪い癖がのさばってきたー!

ラジオでいってた末っ子の過信そのものダァ
わたしは簡単に痩せられるという過信
リバウンドでさえ打ち砕かれないずーずーしいやつ
根治だ! 滅菌だ! 除菌だ! ?!


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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

AGSF
女性 
157.0cm 56.9s

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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