日記
2017年6月13日(火)
体重61.0kg

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

夕飯以降は食べない

○

筋トレ

○

ラジオ体操

○

時間あれば踏み台

○

お通じあるか

○

ストレッチ

○

002

00:00
体重61.0kg

今日は久々に踏み台やらしたなぁー
やりやすいスクワット方法も見つけたし、これからやっていこう。
家の手伝いが今週はあんまりないから、空いた時間でせっせと動かないと。
仕事あるとバタバタするから、その辺も考えておかないとなぁ…。間食多いだろうからそこを気をつければ大丈夫なはず。


朝、ホット豆乳、バナナ、チーズ、フルグラ
昼、納豆めかぶ温玉のせご飯、ウインナー1、焼き魚残り少し、野菜スープ残り
間食、干し芋、アイス少し、子供せんべい
夜、混ぜご飯、ひじきと野菜の炒め煮、きゅうりトマト和え物残り、レタス、鶏肉カレー焼き


コメント
 
 
2017年6月14日 16:11
こんにちは!
お気に入り登録ありがとうございました。

産後であること、あと数値も近いなと思ったので、こちらもお気に入り登録させて頂きました。

お互いダイエット頑張りましょう〜(*´ー`*)
2017年6月14日 19:42
こんばんは。
わざわざコメントありがとうございます!
頑張ってらっしゃるようなので、励みにしようと登録させていただきました。
育児でバタバタしてると挫折しそうですが、目標目指して頑張っていきましょう(^^)

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

vani
女性 
161.6cm 61.2s

sara
女性 
160.2cm 60.1s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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