日記
2017年6月13日(火)
体重61.4kg   体脂肪率33.3%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

×

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

×






朝から曇り空
気温が最低が11℃で最高気温が17℃で肌寒い


1枚目 朝ごはん 寿司
2枚目 昼ごはん 他にじゃがいものガレットもどき
3枚目 ソラマメいただく 妹が剥いてくれた
4枚目 そら豆茹でた
5枚目 家族の夕飯に豆ご飯炊く
6枚目 夕ごはん

夜体重62.4




体重増加していても
朝からお寿司を食べる(^^;)

冷たい酢飯でも
美味しく感じるようになりました。。。


日曜日からなんですが
痛風@妹が今日も大荒れで、ずっと不機嫌。
作業所どころか、パジャマから着替えたくないと
朝から号泣…

朝ごはんをしっかり食べた後に
人間生活をボイコットするのズルい!!!(T_T)


自分の思う通りに動かない日常などに
鬱屈がたまっているのかなあと

でも機嫌悪かったと思えば
寂しがりの猫みたいに
「私にかまって攻撃」をしてきます。

む、むずかしい・・・

まず今日は仕事が仕事にならなかったので
家のこと中心で過ごしました。


そういえば今朝は心臓が重かった

血圧上がってます(^^ゞ


コメント
2017年6月14日 20:44
ちろのすけさん、私もお寿司でした(^_^)久しぶりに贅沢しました。

妹さんの憤り、なんか、通りすがりの私も、わかるような気がします。でも、ご家族はたまったもんではないですよね。

人生誰も思うようになりませんよね。
2017年6月14日 22:41
>neconekoさん

日本海で獲れた新鮮なお寿司が食べられるなんて
うらやましいです〜(*^_^*)

自分が望むように生きられる人なんて一部ですよね。
トラ○プさんとか、北○鮮の将軍様とか…

彼らだって
すべてが思うようになってないかもしれないし。


うちの妹の場合、
幼児が欲しいものを買ってもらえなくて
ワーワー泣く感じにそっくりです(^_^;)

本当は放置したいんだけど
放置すると目の前まで来て泣いたり
私の肩をもみ始めたり
わざとらしいアピールハンパなくて…orz

客観的に見ると、ギャグってます。


ホント泣きたいのはこっちだよ〜〜〜と
笑うしかないです〜\(^o^)/

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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.2s

vani
女性 
161.6cm 61.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

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女性 
156.0cm 64.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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