日記
2009年4月21日(火)

暇を見つけたら腰回し

×

お腹に力入れて常時腹筋

○

姿勢に気をつける

○

歩くときは骨盤ウォーキングで

×

お菓子を間食しない

未記入

夜ごはんは21時台に食べる

未記入

×

工夫してみる

00:00
体重70.4kg  体脂肪率36.0%

午前中は調子が悪かったので半休にして寝ていた。

朝 9時 パン
昼 13時 サンドイッチ
夜 20時 ごはん、とりの照り焼き

今日からできるだけ少し夕飯の時間を早くしてみようかと。
そうすると相方との食事の時間が完全にあわなくなるけど。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:162.0cm
神経系の薬で薬太り。
代謝もとても悪く、体が弱いのであまり激しい運動はX
出来ることからやっていきます。
2009年1月12日スタート
開始時72.0kg 34.6%
+1.5kg +0.8%
現在73.5kg 35.4%
あと8.5kg あと5.4%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.5s

一覧へ

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

はじめのクマ
38歳 男性 
165.0cm 101.0s

ぽにょ
58歳 女性 
168.0cm 60.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!