ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 後悔しっぱなし ><
日記
2017年6月14日(水)
体重50.1kg   体脂肪率22.1%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んで焦らず食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

こまめに水分摂取する (*^O)◇ゞ

○

ラジオ体操など軽い運動 ∩^ω^∩

○

つまみ食いしない!!! 笑

×

朝昼:20回以上よく噛んで食べる!

×

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

○

朝と夜の体重差を500g以内にする!

×

6時間以上寝る☆Zzz…

○

後悔しっぱなし ><

23:15
体重50.1kg

今日もつまみ食いをしてしまった (;´艸`)
少しでも一口でも食べたらつまみ食いはつまみ食い!
ダメです! (lll´ェノ|┬┴ 反省...


卵買いに帰りにスーパーに寄ったら…
酪王カフェオレホイップメロンパンが88円(税抜)で売ってて
旦那の食べたい!の一言で迷わず2つ購入 (.;゚;:д:;゚;.)

明日の朝は朝からかなり高カロリー決定 ( ▽|||)
見つけなきゃよかった。 orz



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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+1.6kg -0.7%
現在51.5kg 24.1%
目標達成!! あと3.1%
目標55.0kg 21.0%

 

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