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日記
2017年6月13日(火)
体重80.1kg   体脂肪率43.0%

一日一食

○

極力お腹を意識しながら歩く

○

歯磨き時にスクワット

○

あいうえお体操

○

お通じ有◎無し×微妙-

未記入

126日目。燃費が悪い

15:42
体重80.1kg  体脂肪率43.0%

起きると寒い。最近お布団ぬくぬくがない。
ということは体内燃焼してないって事だろう。
いやまぁ気温もそこまで高くないけど…
うぅむ…。半身浴しよう。

コンソメキューブ買ってあったはずなんだが
どこへしまったんだ私…

帽子購入。
日差しが強いのでツバヒロハット
年齢相当…かな。うん。


(カロリミット服用)
食パン2枚(8枚切り)
・卵+醤油 ・スライスチーズ1
野菜味噌汁(白ごま)
・キャベツ人参しめじ大根
・味噌 ・木綿豆腐半丁
鶏肉炒め
・鶏肉 ・キャベツ玉葱
・塩胡椒
サラダ(コブドレッシング)
・キャベツベビーリフ大根ミニトマト3
ヨーグルト(きなこ)
・リンゴ1/4 ・バナナ1本
モンブラン(258)
りんご酢ジュース(160)
コーヒー牛乳2杯

(服用外)
未定


コメント
ふじこ
2017年6月13日 17:03
わたしは日傘さして歩いてます。
オバさんくさいですかね?日傘(^^;

半身浴偉いです〜!!
頑張ってますね♪♪

ちなみにわたしはコンソメは顆粒派です(*^^*)
2017年6月14日 02:04
>>ふじこさん
今の時代おばさんくさいとかはないですよ!
ただ、私の場合は手に持つ事が嫌なので
日傘は差さないタイプですね(・ω・*

半身浴いいですよ〜。
入浴剤パワーもあるかもしれませんが
現在風呂上がりで500g汗かいてきたみたいです。
その分お水飲みますけどね(^o^キャッ

コンソメ顆粒使いたいんですけど
ずぼらすぎて湿気らしちゃうんですよ(TへT)

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31歳 女性 身長:158.0cm
他の方のダイエット方法や
どんな感じで体重が変動するのか気になるため
ちょくちょく足跡残しておりますが
許してください。

もういい歳なのでダイエットします。
何度か挫折しているので
戒めるためにもこちらのサイトに登録です。

・一日一食ダイエット
・(カロリー制限はなし、ただ意識はする)4/1更新
・歩くときはお腹を意識する
・信号などで止まった時につま先立ち
・ながらストレッチ

などを実行中です。
無理はしない範囲で頑張ります。
2017年2月8日スタート
開始時95.6kg 48.0%
-13.4kg -7.5%
現在82.2kg 40.5%
あと12.2kg あと2.5%
目標70.0kg 38.0%

 

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