日記
2017年6月13日(火)
体重60.7kg   体脂肪率33.2%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

6月13日(火)

14:28
体重60.7kg  体脂肪率33.2%


おやすみです。
岩盤浴行くつもりでしたが、雨なので断念。
自転車なのでー。

@おからチャーハン
 味噌汁
 ぶり大根
 茶碗蒸し
 ヨーグルト

Aレンチンキャベツ
 納豆
 ツナ缶 マヨポン酢

お菓子

ポテチ大袋 かりんとう キャラメルポップコーン


コメント
2017年6月14日 00:11
絵文字?バグってるね。
2017年6月15日 00:03
あらら(´∀`;)絵文字てした!
直しました〜(* ´ ▽ ` *)

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.1s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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