日記
2017年6月13日(火)
収支カロリー -113 kcal
摂取カロリー 1,965 kcal
消費カロリー 2,078 kcal

収支カロリーをマイナスにする

○

お酒を飲まない

○

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

○

お昼、食べ過ぎました。

ゆで卵分、多かったです。

昼食を買いに行くときは、食べられると思っても
実際食べてみると多かったってこと、結構あります。


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-2kg -1%
現在79.5kg 26.5%
あと2.5kg あと1%
目標77.0kg 25.5%

 

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夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 80.5s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 79.7s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.4s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 42.8s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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