日記
2017年6月13日(火)
体重55.4kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -328 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,028 kcal

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

少しずつ早起き

×

2度寝なしで起きる

×

体重体脂肪測定

○

コップ一杯のお水補給

○

朝30分のストレッチと軽い運動

×

お通じあった?

○

お菓子は一つまで!

○

充分な水分補給できたか?

○

一日の摂取カロリー1500に抑える

○

一日の歩数8000歩以上

○

風呂上りにストレッチ

○

ちょいとベリー★

○

寝る前にヨガ3ポーズ

○

午前1時までに寝る

○

シューズ

11:40
体重55.4kg  体脂肪率31.9%

先週からジムのシューズを変えた。
先週は何となく小指の辺りに違和感が。。。
ちょっと緩みを感じたので
紐を少し締めて履いたら
凄くあたるし!!
サイドステップ出来ない(>_<)

結局、スタジオレッスン離脱。
ランニングに変更した。。。
残念すぎる。
ステップのが消費量あるのがイタい。

先週、アディダスの通販でも購入したが
ワイズがデカい。。。
失敗しましたわ〜

今日試しては見るけど
直に買いに行った方が
足元の件は間違いないよね〜

分かってはいても
またアディダスのサイトを見てる私。
失敗ついでに
プーマにしようかな〜☆


コメント
にゃおん
2017年6月13日 22:06
靴は大事ですよね。
もったいなくても、合わない靴を無理に履き続けないことが大事かも〜
2017年6月14日 03:45
私の持ってるのだけかも知れませんが
アディダスよりプーマの方が
ワイズはタイトです。


最近、
ウォーキング用に使っていた
イージートーンがヘタってきたので
サヨナラし
新しいの買ってないので
数年前に買ってほとんど使ってなかった
アディダスを引っ張りだしたのですが(笑)
え??
って思うくらいワイズがゆるゆるで
ただ歩くだけなのですが微妙です(笑)

ちなみに私は靴だけは試してみてから買う派ですw

プーマは実用ではなく
おしゃれ用←なんじゃそりゃw
です(笑)
kei
2017年6月14日 10:06
にゃおんさん☆

靴に関しては
ホント無理は禁物ですよね〜。
足からくる不調もあったりで
気を付けねばです(>_<)

ジムでは使用せず
普段の適当履きにします。。。
kei
2017年6月14日 10:11
夕顔さん☆

分かる気がします。。。
プーマかわいいもん(^^)
昨日は、アディダスを試し履き。
緩めだったのですが
踊る分には問題なし!!
暫くはこれでやるとします。

プーマも試してみるかな。
分かってはいても
ネットでポチッとしてしまう。
便利なのもなんだかね〜

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.7kg -0.2%
現在54.8kg 31.3%
あと1.8kg あと3.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

のの
女性 
153.0cm 53.8s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

女性 
156.0cm 65.7s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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