日記
2017年6月13日(火)
体重55.4kg   体脂肪率31.9%
収支カロリー -328 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,028 kcal

朝7:30までに起きる

未記入

体重体脂肪測定をする

未記入

朝お水を一杯

未記入

ストレッチ&お散歩する

未記入

今日便通あった?

未記入

禁酒

未記入

お家で運動(筋トレ含む)

未記入

もう一動きした?

未記入

夜1時までに布団に入る

未記入

少しずつ早起き

×

2度寝なしで起きる

×

体重体脂肪測定

○

コップ一杯のお水補給

○

朝30分のストレッチと軽い運動

×

お通じあった?

○

お菓子は一つまで!

○

充分な水分補給できたか?

○

一日の摂取カロリー1500に抑える

○

一日の歩数8000歩以上

○

風呂上りにストレッチ

○

ちょいとベリー★

○

寝る前にヨガ3ポーズ

○

午前1時までに寝る

○

シューズ

11:40
体重55.4kg  体脂肪率31.9%

先週からジムのシューズを変えた。
先週は何となく小指の辺りに違和感が。。。
ちょっと緩みを感じたので
紐を少し締めて履いたら
凄くあたるし!!
サイドステップ出来ない(>_<)

結局、スタジオレッスン離脱。
ランニングに変更した。。。
残念すぎる。
ステップのが消費量あるのがイタい。

先週、アディダスの通販でも購入したが
ワイズがデカい。。。
失敗しましたわ〜

今日試しては見るけど
直に買いに行った方が
足元の件は間違いないよね〜

分かってはいても
またアディダスのサイトを見てる私。
失敗ついでに
プーマにしようかな〜☆


コメント
にゃおん
2017年6月13日 22:06
靴は大事ですよね。
もったいなくても、合わない靴を無理に履き続けないことが大事かも〜
2017年6月14日 03:45
私の持ってるのだけかも知れませんが
アディダスよりプーマの方が
ワイズはタイトです。


最近、
ウォーキング用に使っていた
イージートーンがヘタってきたので
サヨナラし
新しいの買ってないので
数年前に買ってほとんど使ってなかった
アディダスを引っ張りだしたのですが(笑)
え??
って思うくらいワイズがゆるゆるで
ただ歩くだけなのですが微妙です(笑)

ちなみに私は靴だけは試してみてから買う派ですw

プーマは実用ではなく
おしゃれ用←なんじゃそりゃw
です(笑)
kei
2017年6月14日 10:06
にゃおんさん☆

靴に関しては
ホント無理は禁物ですよね〜。
足からくる不調もあったりで
気を付けねばです(>_<)

ジムでは使用せず
普段の適当履きにします。。。
kei
2017年6月14日 10:11
夕顔さん☆

分かる気がします。。。
プーマかわいいもん(^^)
昨日は、アディダスを試し履き。
緩めだったのですが
踊る分には問題なし!!
暫くはこれでやるとします。

プーマも試してみるかな。
分かってはいても
ネットでポチッとしてしまう。
便利なのもなんだかね〜

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-1.4kg -2.3%
現在55.1kg 29.2%
あと2.1kg あと1.2%
目標53.0kg 28.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

エルム
女性 
155.0cm 55.6s

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女性 
156.0cm 63.5s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

ベホマ
30代前半 女性 
154.5cm 60.4s

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