日記
2017年6月13日(火)

白湯1日1L

○

お通じ

○

体重測定

○

夜ヨーグルト

○

朝ストレッチ

○

週3回ジムに通う

○

週2回以上半身浴

×

13日目(*∩ω∩)

11:08
体重59.5kg  体脂肪率28.6%

昨日はジムに行ってきました。

・ウォーキング30分
・エアロバイク30分

エアロバイクの負荷を今まで一番低いやつにしてたんですが、
少し余裕が出てきたような気がします。
少しは体力がついてきたのかなー" "(/*^^*)/
最大で負荷レベル30なので、道のりはまだまだ長いですが、
少しずつ頑張っていきたいと思います!

昔から運動音痴なので個人的にはすごい成長(´〜`ヾ)
エアロバイクに運動音痴が関係するのかどうかは謎ですが…(笑)


コメント
ふじこ
2017年6月13日 17:01
お疲れ様です!!
頑張ってますね〜!!
わたしも自転車漕いで歩けるときは歩いて頑張ります(p`・ω・´q)
2017年6月13日 18:32

お久しぶりです〜(`・∀・´)
ジム頑張って行ってるんですね!!
わたしは先週、今週と、仕事と予定で
なかなか行けてません。。

自分で違いを感じる範囲だけでも、
嬉しくなりますよね★
2017年6月14日 20:58
ふじこさん

1が2になったばっかりなのでまだまだですが、頑張ってよかったです〜!
これからもお互い頑張りましょうヽ(  ´  ∇  `  )ノ

***

あかにゃんさん

お久しぶりです!
私も行けるときにしか行けてないんですが、頑張ってきてよかったです!
少しの成長ですが嬉しいです(ノ*´▽)ノワーイ♪

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20代後半 女性 身長:158.0cm
今更ながら美容に興味が出てきました。
でも体重が人生MAX( ;∀;)
ひとりではくじけそうなのでできるだけ毎日投稿します。
理想の身体を手に入れて、ネイルや脱毛もしたい!
頑張ります!

---

□体重
20170601:60.0kg
20170701:59.0kg(-1.0)
20170801:58.9kg(-0.1)
20170901:58.7kg(-0.2)
20171001:58.8kg(+0.1)

□体脂肪
20170601:29.0%
20170701:28.2%(-0.8)
20170801:28.2%(0)
20170901:27.4%(-0.8)
20171001:27.5%(+0.1)
2017年6月1日スタート
開始時60.0kg 29.0%
±0kg ±0%
現在60.0kg 29.0%
あと12kg あと9%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

sara
女性 
160.2cm 59.0s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

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ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 73.6s

40代後半 女性 
157.0cm 54.8s

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