日記
2017年6月13日(火)
体重88.0kg

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

○

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

○

ウォーキングや買い物で外に出る

○

食事は手作りバランスよく

×

飲み物は甘くない物

○

12時までに就寝

×

今朝はパラパラと

09:58
体重88.0kg

降っていましたが、
主人の仕事へ行く時間に一緒に家をでて、
傘をさし朝ウォーキングへ行って来ました。
雨が降っているのもあって30分だけでしたが、
行かないより運動になったかなと!
今朝は半袖では肌寒かったです。

午後にまた行けそうなら、時間を作って
歩こうと思います。


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女性 身長:159.0cm
40歳で体調を崩し、色々な事が重なってストレスで、うつ病と診断されました。2年近く薬を服用して、日常生活がそれなりに出来るまでに回復。

しかし薬の副作用もあって体重は、プラス15s以上…。
2年近くかかってやっと10s程減らすことが出来ましたが、最近はなかなか減らなくなってしまって…。

だんだん更年期症状なのか?!って感じる日々で体調がすぐれない日も多々ありますが、健康になるためにも痩せたいです。
2014年6月13日スタート
開始時88.2kg 47.6%
-2kg -0.9%
現在86.2kg 46.7%
あと26.2kg あと18.7%
目標60.0kg 28.0%

 

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.5s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.9s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.7s

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37歳 女性 
152.5cm 43.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

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