日記
2017年6月13日(火)

早寝早起き

○

健康体操

○

ストレッチ

○

適度な運動

○

人生の学び

○

バランスの良い食事

○

身だしなみ

○

良くしていただいて

恩返しして、

また良くしていただいて

恩返しして、、


ありがたいなぁ

しあわせだなぁ


感謝感謝の幸せの連鎖(*^^*)


もっと精進しなくては!


コメント
2017年6月14日 02:04
いいですね〜☆
幸せの連鎖なんて♪
日頃の心がけがいいんですね!
私も精進したいと思います☆(^^)
2017年6月14日 15:11
おめでたい性格なので、すぐ幸せを感じちゃうんですww
でも本当に、自分のした行い、発した言葉って、自分に返ってくるんだなぁと実感している今日この頃です。

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女性 身長:168.8cm
健康第一☆彡
生活習慣から改善しようと日々奮闘中!

<主な活動歴>
2016年のテーマ
「いい習慣を身につける」
2016.04.01〜
小麦粉の摂取量を少しずつ減らそう◎
2016.05.01〜
適度な運動・体操・ストレッチを習慣化◎
2016.06.01〜
食事はバランス良く腹八分を習慣化◎
2016.07.01〜
定期的体内デトックスを習慣化◎
2016.08.01〜
身の回りの整理整頓を習慣化◎
2016.09.01〜
人生を心豊かにおくる為の学びを習慣化◎
2016.10.01〜
心のお掃除を習慣化◎
2016.11.01〜
早寝早起き7〜8時間睡眠を習慣化◎
2016.12.01〜
自宅と職場を少しずつ徹底的に掃除・整頓◎

2017年のテーマ
「淡々とこなす」
2017.01.01〜
断り上手になろう○
2017.02.01〜
運動強化月間◎
2017.03.01〜
朝ウォーキングを習慣化◎
2017.04.01〜
お野菜を楽しもう活動を習慣化◎
2017.05.01〜
メリハリ・ペース配分上手を習慣化◎
2017.06.01〜
間食は計画的に適量楽しむを習慣化◎
2017.07.01〜
海藻類を適量楽しもう活動を習慣化◎
2017.08.01〜
3ヶ月間の修行にチャレンジ!◎
2017.11.01〜
今現在の自分に合った断捨離◎
2017.12.01〜
続・断捨離◎

2018年のテーマ
「変化を楽しもう」
2018.01.01〜
活動量に合わせた摂取量◎
2018.02.01〜
運動強化月間◎
2018.03.01〜
これまでの健康管理法を続けていこう(*^^*)
2018.04.01〜
新しい事にチャレンジ中!
2016年4月1日スタート
開始時88.8kg 44.0%
-22.7kg -17%
現在66.1kg 27.0%
あと1.1kg あと2%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
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8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

レモン
女性 
166.5cm 68.9s

キキ
女性 
170.0cm 64.5s

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 83.9s

ぱっつん
33歳 女性 
167.5cm 118.8s

沙希
27歳 女性 
155.8cm 64.9s

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