日記
2017年6月13日(火)
体重59.0kg

炭水化物控える

○

甘いもの控える

○

姿勢を意識する

○

お風呂上りに腹筋をする

○

朝・晩ストレッチを行なう

○

常温の水を最低500mlは以上飲む

○

肋骨を締めるストレッチを行なう

○

96日目

09:51

女子週間明けむくみが引いたようで一気にガグンと落ちました!
昨日は久々に『コアリズム』のDVDを引っ張り出してきてお家でエクササイズしました
久々すぎて体がついていかない所もありますが楽しかった〜
毎日は難しいとしてもダイエットルールにこれから取り入れようかどうしようか検討中


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30代後半 女性 身長:160.0cm
健康美目指して体の引き締めストレッチなど取り入れ
新たな目標に向かって頑張ります!



2017.5.28最初の目標60キロ達成(開始80日目)




2017年3月9日スタート
開始時70.3kg
-10kg
現在60.3kg
あと2.3kg
目標58.0kg

 

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昨日
合計

 

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ゆい
女性 
161.5cm 61.0s

vanilla
女性 
161.6cm 62.3s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 60.5s

はまえり
22歳 女性 
150.0cm 60.0s

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