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日記
2017年6月13日(火)
体重55.9kg   体脂肪率31.8%

レッグマジックのある部屋出るたびに10回

未記入

腕トレ・腹筋orプランク

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

摂取はお腹がほどよいところで終了

未記入

増えた数+いらないもの3つ以上捨てる

○

先月の1日の平均歩数(2,508歩)を超える

○

20時以降カロリー摂取なし

○

レッグマジックX超低速5回1セット以上

○

脂質基準値以下

○

飽和脂肪酸基準値内

○

摂取-消費≦-240kcal

○

摂取1750kcal以下

○

エアロバイク30分300kcal以上(生理中・多忙時はストレッチ)

○

舌回し左右20回1セット以上

○

朝夜体重測定・記録

○

ワンダーコア20回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上(生理中・多忙時は腕トレのみ)

○

二の腕トレーニング5種×10回1セット以上

○

産後ダイエット→ただのダイエット(´;ω;`)

11:04
体重55.9kg  体脂肪率31.8%

ちょっと数日書く時間がなくて(;・∀・)
コメント回りもきちんとできてなくてごめんなさい。

先日、下の娘が2歳の誕生日を迎えました。
さすがに産後2年経過したので、「産後」ダイエットは卒業。
というか、2年でも長いか(;´・ω・)

そんなわけで、引き続きただのダイエット★

ケーキは記念日に夫が特注してくれたのと同じお店で。
最近娘が大のお気に入りの猫を、見本に持っていきました。
それからプチチューとちょうちょ、お花。
好きなものばかりを散りばめてもらってご満悦(*ノωノ)

さすがプロ。
素晴らしい。
本物そっくり(*´▽`*)

ちなみに、ちゃんと誕生日パーティー当日も私は楽しみながらも
ルール制覇です♪

画像右側は、プレゼントの一つ。
お水入りのペンで書ける安全お絵かき。
水を飛ばして書くのも好きで、芸術的な仕上がり( *´艸`)クスクス
かなり気に入っていて、こっそり片付けてると本気で泣く(;''∀'')


コメント
Me-
2017年6月13日 13:26
きゃー!
2歳おめでとぅヾ(喜*・ω・*)ノ
うちの子も9月で2歳になります。
ケーキすごく可愛い!!
あたしも9月までに考えとかないとっ!
2017年6月13日 14:30
同い年なんですね〜(*´▽`*)
誕生日楽しみですね☆
2017年6月13日 14:37
おめでとうございまーす!!!!!
ケーキめちゃ可愛い!!(〃▽〃)
我が家にも2歳になる甥っ子が家に遊びに来てますー!
パーティー当日の制覇、素晴らし過ぎる((゜゜))
2017年6月13日 14:39
甥っ子くんと同い年かぁ(*ノωノ)
くらむぼんさん優しく遊んであげてそう★
うちの子もつれていきたいよ(笑)
2017年6月13日 16:46
娘さん、お誕生日おめでとうございます。ケーキの出来栄え素晴らしいですね!これは喜ぶだろうね〜〜。
 
 
2017年6月13日 17:29
お嬢様の2歳のお誕生日…おめでとうございます♪♪黒猫ちゃんのケーキとってもかわゆい〜(о´∀`о)お水入りのペンも今はこういうものがあるんですね★素敵素敵〜★
とっても思い出に残るバースデーになりましたね〜(((o(*゚▽゚*)o)))そして当日もルール厳守…素晴らしいです(*≧∀≦*)
2017年6月13日 20:13
おめでとうございます!^^
ケーキが可愛い!
可愛すぎて切れないかも?!(笑
イベントに左右されないでルール制覇、素晴らしいです!
2017年6月14日 13:40
>ラテさん

ありがとうございます(*ノωノ)
ちょうちょとお花はほぼ一人で食べてました(笑)
2017年6月14日 13:40
>ぶーけさん

上の子の時は黒だけでしたが、今はピンクとか青とか選べますよ☆
2017年6月14日 13:41
>もいもいさん

猫ちゃんはそのままあげました♪
切ったらショックを受けそうで(;''∀'')

2017年6月18日 12:00
ルール全制覇すごいですね!
2017年6月18日 14:49
乃彩さん♪ありがとうございます(*ノωノ)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、
現在レベル130→140☆
神奈川県小田原→箱根目指してます。
日本一周は58%→61%地点。
12月トータル249km
12,749歩/日(先月末時点)

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、ランニング、レッグマジックX、プランク、WiiFitU。
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「手帳」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
11/30 60.1(+0.9kg) 31.9(-0.4)
12/31 61.4(+1.3kg) 33.3(+1.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-6kg -0.3%
現在61.4kg 33.2%
あと1kg あと0.9%
目標60.4kg 32.3%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.2s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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