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日記
2017年6月13日(火)
体重55.9kg   体脂肪率31.8%

お腹が満たされたところでやめる

未記入

処理5、捨て1、片し1

未記入

腕&お腹筋トレ

未記入

チャレンジは足と相談しつつ全力で

未記入

朝晩体組成計記録

未記入

増えた数+いらないもの3つ以上捨てる

○

先月の1日の平均歩数(2,508歩)を超える

○

20時以降カロリー摂取なし

○

レッグマジックX超低速5回1セット以上

○

脂質基準値以下

○

飽和脂肪酸基準値内

○

摂取-消費≦-240kcal

○

摂取1750kcal以下

○

エアロバイク30分300kcal以上(生理中・多忙時はストレッチ)

○

舌回し左右20回1セット以上

○

朝夜体重測定・記録

○

ワンダーコア20回1セット以上+腕トレ2種各10回1セット以上(生理中・多忙時は腕トレのみ)

○

二の腕トレーニング5種×10回1セット以上

○

産後ダイエット→ただのダイエット(´;ω;`)

11:04
体重55.9kg  体脂肪率31.8%

ちょっと数日書く時間がなくて(;・∀・)
コメント回りもきちんとできてなくてごめんなさい。

先日、下の娘が2歳の誕生日を迎えました。
さすがに産後2年経過したので、「産後」ダイエットは卒業。
というか、2年でも長いか(;´・ω・)

そんなわけで、引き続きただのダイエット★

ケーキは記念日に夫が特注してくれたのと同じお店で。
最近娘が大のお気に入りの猫を、見本に持っていきました。
それからプチチューとちょうちょ、お花。
好きなものばかりを散りばめてもらってご満悦(*ノωノ)

さすがプロ。
素晴らしい。
本物そっくり(*´▽`*)

ちなみに、ちゃんと誕生日パーティー当日も私は楽しみながらも
ルール制覇です♪

画像右側は、プレゼントの一つ。
お水入りのペンで書ける安全お絵かき。
水を飛ばして書くのも好きで、芸術的な仕上がり( *´艸`)クスクス
かなり気に入っていて、こっそり片付けてると本気で泣く(;''∀'')


コメント
Me-
2017年6月13日 13:26
きゃー!
2歳おめでとぅヾ(喜*・ω・*)ノ
うちの子も9月で2歳になります。
ケーキすごく可愛い!!
あたしも9月までに考えとかないとっ!
2017年6月13日 14:30
同い年なんですね〜(*´▽`*)
誕生日楽しみですね☆
2017年6月13日 14:37
おめでとうございまーす!!!!!
ケーキめちゃ可愛い!!(〃▽〃)
我が家にも2歳になる甥っ子が家に遊びに来てますー!
パーティー当日の制覇、素晴らし過ぎる((゜゜))
2017年6月13日 14:39
甥っ子くんと同い年かぁ(*ノωノ)
くらむぼんさん優しく遊んであげてそう★
うちの子もつれていきたいよ(笑)
2017年6月13日 16:46
娘さん、お誕生日おめでとうございます。ケーキの出来栄え素晴らしいですね!これは喜ぶだろうね〜〜。
 
 
2017年6月13日 17:29
お嬢様の2歳のお誕生日…おめでとうございます♪♪黒猫ちゃんのケーキとってもかわゆい〜(о´∀`о)お水入りのペンも今はこういうものがあるんですね★素敵素敵〜★
とっても思い出に残るバースデーになりましたね〜(((o(*゚▽゚*)o)))そして当日もルール厳守…素晴らしいです(*≧∀≦*)
2017年6月13日 20:13
おめでとうございます!^^
ケーキが可愛い!
可愛すぎて切れないかも?!(笑
イベントに左右されないでルール制覇、素晴らしいです!
2017年6月14日 13:40
>ラテさん

ありがとうございます(*ノωノ)
ちょうちょとお花はほぼ一人で食べてました(笑)
2017年6月14日 13:40
>ぶーけさん

上の子の時は黒だけでしたが、今はピンクとか青とか選べますよ☆
2017年6月14日 13:41
>もいもいさん

猫ちゃんはそのままあげました♪
切ったらショックを受けそうで(;''∀'')

2017年6月18日 12:00
ルール全制覇すごいですね!
2017年6月18日 14:49
乃彩さん♪ありがとうございます(*ノωノ)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル77☆北海道幌延町目指してます。日本一周は30%地点。18,944歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、ツイストステッパー。
食事管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・水分量管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。最近はエアロバイクをこぎながらの「ながら読書」に勤しんでます。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
11/30 56.2(+0.2kg) 30.0(-1.6)
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.4kg -1.7%
現在59.0kg 31.8%
あと2.1kg あと0.8%
目標56.9kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      3 4 5
6 12
13 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 57.3s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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