日記
2009年4月21日(火)

ジムに行った?

未記入

夜はなるべく間食しない

○

ご飯は食べた?

未記入

○

×

フランスパン

00:00
体重47.8kg  体脂肪率22.9%

今朝フランスパンを食べたり。

でもフランスパンは食パンより消化が速いらしく
カロリーもあるのよね↓でも気にせず2切れ食べました!ワラ

でもお昼はコアを40分して汗ダク☆

夜は20分コア☆

運動したからOK??ワラ


朝→フランスパン2切れ、カスピ海ヨーグルト

間食→カスピ海ヨーグルトケーキ

昼→味噌汁、サラダ

夕→大根の蟹スープ、ほうれん草のごま和え、
焼き魚、キムチ、餃子

カスピ海ヨーグルトケーキはかなり
ケーキにしてはヘルシー!

生クリームは全く入っていないので♪

さぁ〜明日も頑張ろう☆


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32歳 女性 身長:154.0cm
今年の目標は綺麗になるでした!なのでまずはダイエットからって思っています(*^O^*)
2009年4月20日スタート
開始時47.1kg 24.8%
+0.5kg
現在47.6kg   
あと3.6kg
目標44.0kg 20.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

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152.0cm 47.5s

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まっく
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173.0cm 75.0s

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