日記
2017年6月11日(日)
体重84.8kg   体脂肪率53.0%

食前に小豆茶を飲む

×

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

未記入

納豆1パックを必ず食べる

×

キムチを毎食少量でも取る

×

ゆるい糖質制限〜(・・;)

×

今日は特別(*^▽^*)

18:00
体重84.8kg  体脂肪率53.0%

今日は聖日礼拝で『花の日』『子どもの日』ということで
教会学校の子ども達も大人と一緒に礼拝しました
礼拝後には子ども祝福式があり 子ども達には教会から
一人ひとりにプレゼントも渡されました

その後 二階で皆でたこ焼きパーティを楽しんで
いっぱい食べていっぱい遊んでから 午後 近くの交番と
消防署を訪問して それぞれで 感謝をこめた子ども達の
ご挨拶とともに 花束をお渡ししました

一緒に写真をとったり握手をしてもらったり 色々お話しして
もらったり 消防車の中身を見せてもらったり 子ども達は
すごく喜んでいました イイ思い出になりました

とっても いい日でした(*^▽^*)

んな日だったので 今日は変則

お昼はたこ焼きをソースはなしで二個食べました
夕ご飯は疲れたんで チキンの照り焼きを買い野菜と
食べました たこ焼きもまた二個食べちゃいました(^^ゞ

おまけに食前の小豆茶も飲み忘れますた(^^ゞ


明日はやばいで〜っす(^^ゞ
明日からまたしっかり朝歩かねば(^^♪


===============================



朝: 目玉焼き ウインナー二個 キュウリ レタス キムチ
   小豆
   《食前に小豆茶》


昼: たこ焼き 二個 ソースなし 

  
夜: チキン照り焼き トマト キュウリ レタス
   紫タマネギ かいわれ大根





コメント
2017年6月11日 20:14
コメントありがとうございます。
風邪がしんどいですが継続することをモットーに
頑張ろうと思っています。

3キロリバウンドしてるので戻すのに苦労してます...
2017年6月11日 21:03
こちらこそ ありがとうございます
お風邪がしんどいのにです

早く風邪なおってお楽になれますように!
リバウンド辛いですね

以前私20キロ減量できたのに・・・一年でもとのもくあみ
になってしまった時はもう投げました(^^ゞ

人生最後のダイエットやと今始めてからはリバウンドが
こわくてこわくて むちゃしてる時も多々です
長続きする継続できるってすごい難しい気がしますが
お互い健康を維持しながら頑張りたいですね^^

ともかく お風邪早く治られますように!

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61歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

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*minco*
34歳 女性 
160.0cm 79.7s

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157.5cm 75.9s

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