日記
2008年10月13日(月)
体重52.0kg

間食しない

×

食べ過ぎない

×

半身浴を20分はする

○

入浴後にストレッチをする

○

大またで歩く

×

小顔体操をする

○

下っ腹運動をする

○

毎日体重を量る

○

階段を使う

×

運動不足*゜

00:00
体重52.0kg

家でずっと座ってるからかな−。

あんまり減らなかった●rz;;

しかもチョコいっぱい食べちゃったし…

気をつけよう!!


朝:
ごはん 204kcal
酢豚 少し
煮魚 少し
野菜ジュース 58kcal
ヨーグルト 45kcal

昼:
煮込みうどん 250kcal

夜:
煮込みうどん 250kcal
ヨーグルト 45kcal

間食:
エアロ たくさん
コーヒー牛乳


ダイエット開始から1週間で

−2kg\(^o^)/★★

ダイエットって大変なんだなぁって

改めて実感した!!

これからも地道にがんばります*°

50kg以下になったら

ウエストくびれ運動はじめて、

目標の45kgになったら

胸が大きくなるような体操始める(めvめ*)

今から考えると楽しみ*°

がんばろ−!!

1週間後の目標体重は50.6kg!!


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27歳 女性 身長:160.0cm
10月中に49kgに‥

来年の2月までに45kg

目指してがんばります(`・ω・´)

コメント待ってるので

気軽にしてください(*・ω・)*゜
2008年10月7日スタート
開始時54.0kg
-1.4kg
現在52.6kg
あと7.6kg
目標45.0kg

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.3s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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生涯9号(∪`ロ´)9
45歳 女性 
160.5cm 58.0s

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46歳 女性 
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ゆうこ
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146.0cm 44.3s

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