日記
2017年6月5日(月)
体重54.8kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -676 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 1,686 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

睡眠効果

23:42
体重54.8kg  体脂肪率29.9%

武井咲ちゃんが好きなので
録画してある貴族探偵
なのどけど
なぜか終わりまで見られない(^◇^;)
クスッってするところもあるんだけどなぁ〜
そして終わる頃目覚める!
それって
2時間サスペンスを見て寝ているから
テレビを消すと見てるよ!と怒る
というオヤジあるあるに似てるかもーーー

暴食気味の終末だったのに
増えていなくてホッとした
増やさない努力をして
減らす努力もしていこう!


コメント
2017年6月6日 09:52
武井咲ちゃんってお顔が整ってますよね!
いつも見惚れちゃう(笑)

バランスの良い食事内容ですね。
やっぱり炭水化物は控えてますか。
私は夜だけ炭水化物抜きしてますが、昼に食べすぎて結局減らず(^_^;)
2017年6月6日 15:14
ゆんゆんちゃん

武井咲ちゃんの好きなところは
お顔が整っているのに
垢ぬけないところ
もとい
流されない自分を持っている感じのところでっす(#^.^#)

まったくゆんゆんちゃんと同じで
昼に食べ過ぎるので
夜には炭水化物を摂らないように気を付けてます
昼ごはんに続いてお煎餅やらチョコレートやら食べ放題タイムがスタートしてしまうの(^^;

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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156.5cm 56.2s

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