日記
2017年6月6日(火)

ストレッチをする

×

筋トレをする

×

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

×

週一回は美顔器をする

○

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

×

ハンドケア

○

ほうれい線ケア

×

頭皮マッサージ

×

休みの日はステッパー

×

起床4:10


朝食7:00
白湯
サラダ
トマト豆腐
ウインナー炒め



本日、仕事。
いつもの時間に目が覚めたが、いつもと違う!!
お子と旦那と一緒に寝てないから、ぐっすりと寝れたのだ。
旦那とお子がいると、どうしても寝れない。
いびきがうるさかったり、お子に蹴られたりと・・・。
そうなると、11時に寝ても1時か2時位に目が覚めてしまい、そこから寝れない状態が続く。
が昨日は、どちらも不在(旦那は出張、お子は私と寝るのが怖くてジィージと寝た)。
一度も起きることなく寝れるのは本当にうれしいことだ!!
風邪はまだ治ってないけども、何とか仕事はできるだろう。
今日は仕事を教える立場なので、それほどハードに動かなくてもいい気がする。


昼食15:20
おにぎり
ジャスミン茶
チキン竜田



夕食20:00
キャベツとしめじのからし和え
お酒
目玉焼き
サラダ

とんでもねぇ〜〜〜。
そんなに動かなくてもいいかと思ったら、動かないと回らない状態だった!!
もう体がだるくて走れない状態なのに、途中、あばらが痛くなってきた。


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43歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2017年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A10月の健康診断までに目標体重に落とす!!
 (出来るかな?)
B腹囲を78センチにする
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eほうれい線を薄くする


目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-2.6kg -0.2%
現在59.4kg 31.8%
あと3.4kg あと4.8%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 59.0s

po.
女性 
169.0cm 56.5s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

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にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

ノゾ・エマ
42歳 女性 
148.0cm 52.9s

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