日記
2017年6月6日(火)
体重65.8kg   体脂肪率35.5%

起床時、体重測定する。

未記入

朝、昼、晩と三食摂る。

未記入

排便を心掛ける。

未記入

食べ過ぎない。

未記入

飲み過ぎない。

未記入

22時以降は食べない。

未記入

マッサージに行く。

未記入

ジムワークに行く。

未記入

プールに行く。

未記入

サウナに入る。

未記入

食べ過ぎない

×

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

×

風呂に浸かる

×

スポーツクラブに行く(ジム)

×

スポーツクラブに行く(プール)

×

集中しすぎて

23:27
体重65.8kg  体脂肪率35.5%

気づいたら残り10分でビルに閉じ込められるとこだった。
いや、たぶん21時過ぎても出られるとは思うけど、シャッター降りたりして、きっとめんどくさいし、警備に支障が出たな。
気づいてよかったわ・・。


で、本日もそんなこんなで、スポーツクラブ行かず。
水着セット、会社に置いてきちゃったんだわな。
あほだわ〜。




昨日は全仏で興奮しすぎて、寝たのが3時ごろ。
今夜ははやく寝ないと。
目がもたなくなる。


コメント
2017年6月7日 09:03
アルバイトで行った先が残業確定の時、
警備がすでに設定されてて、
「この線からずれないで歩いて言って下さい。
 全館アラーム鳴りますから」
(を立体的に移動)
って言われてひやひやしながら帰りました。

今年はそこの残業がなかったので、
今は「いい思い出です」的な事柄です(笑)。
2017年6月7日 10:02
>いずみさま
おはようございます!

ひゃー、
それはコワイ!
気にしてると、余計に足を踏み入れてしまいそうです。
しちゃいけないって言われると、なんかこう・・・ね(爆)。

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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1.1kg -0.4%
現在65.5kg 37.7%
あと5.5kg あと2.7%
目標60.0kg 35.0%

 

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ショコラ
30代後半 女性 
160.1cm 68.2s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

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sara
女性 
160.2cm 60.8s

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50歳 女性 
159.0cm 58.8s

ミルフィー
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145.0cm 46.7s

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