ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 6/6(火) 住まいのダイエット月間
日記
2017年6月6日(火)
体重52.0kg   体脂肪率31.8%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

○

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

○

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

雑巾がけ

○

ダイエット意欲イマイチのまま‥^^;
住まいのダイエットからやる事にしよう!

1年の半分の6月。
また物が増えてきている我が家。
住まいのダイエットには丁度いい(^^)

6月は残り25日。
毎日引き出し一つだとしても25ヶ所はスッキリする予定。

今日のような休みの日は
気の向くまま出来る限り進めよう!

◎6月 住まいのダイエット月間 →断捨離&丁寧掃除 

*****

◎断捨離
ファイルBOX・手作りしたビーズツリー・デンタルピーリングスティック・デンタル用竹粉・携帯歯ブラシケース×2・マイクロファイバー・掃除用の古歯ブラシ多数・マスク・通販冊子・牛乳パック・付属のつゆやタレの類い多数・丸の内謎解きグッズ一式・箸ケース・雑草・枯れかけの花・皿


コメント
2017年6月6日 08:58
メンズを従えてのプチ旅行楽しそうでしたね〜o(^▽^)o
家族旅行はあるけど息子達との旅はしたことないですーいいないいな
いろいろ挑戦していてゆんゆんちゃんステキ!
クリアする度自信がつくねっ(*^◯^*)

もう6月って思うけど
1箇所ずつで25箇所思えばいいのですね〜なるほど
わたしもやってみまっす!
2017年6月6日 09:05
おはようごさいます。
住まいのダイエット、良い響きですね〜♪
成功しますように(^_^)

私も妹の里帰りがあるので、急いで家具の移動を行いました。
TVとレコーダーが重かった―。
(配線が分からないので、そのまま移動させました。笑)
ゆんゆんさんを見習って、少しモノも捨てたいと思います。

おっしゃる通り、私は食べるのが遅いですよ〜。
急いで食べるのがしんどいんですよね(^_^;)
フルタイムで働いていた時は、朝はお茶漬けをかっ込むだけ!
というような感じでしたが、今は少し時間をとっています。
大切なことですね◎
2017年6月6日 09:56
はやさん♪
バスツアーとか数年前の自分が知ったらビックリすると思います!(笑)
行動範囲がチビチビ拡がって嬉しいな(^o^)
一人はまだ無理なんで付き合ってくれる息子にも感謝です♪

住まいのダイエット一緒に頑張りましょう\(^o^)/
お仲間さんがいると嬉しいです!
2017年6月6日 10:00
かおりさん♪
わー家具の移動だなんて凄い!
なかなか大物には手が出ません(笑)
断捨離は目に見えて効果がわかるので、結構好き(*^^*)

ダイエットもすぐに効果出たら良いのに‥
やっぱりコツコツが大事よね。
私もゆっくり食べてみるね♪
2017年6月6日 19:40
いっぱい捨てたね(^^)

私も夕飯後にリビングの物入れの中を整理して
箱とかつぶして捨てるようにしたよ
あとでゴミ置き場に持っていこう

ダラダラしないでちょこちょこ動いてれば大丈夫だよね!
2017年6月6日 19:56
ちょたろうさん♪
カトラリーの引き出しは外して洗ったりしたけど、断捨離なしだった。
洗面の所はたくさん不要品発見!
スッキリして気持ちも軽くなるねo(^o^)o

箱とかかさばるよね!つぶすひと手間もかかるしね。
マンションはすぐ捨てられて良いなぁ〜
今日が不燃ごみの日だったのよ(^^;
昨日からやってたら処分出来たのに失敗した!

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

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2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


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★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.7kg -5.1%
現在49.4kg 28.2%
あと1.4kg あと1.2%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.1s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.1s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.2s

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