日記
2017年6月6日(火)
体重54.3kg

1日8000歩以上歩く

○

23時までに就寝

×

夕食は炭水化物抜き

○

毎日快便

×

腹筋10回

○

平日の飲酒をやめる

○

スクワット10回

○

階段11階往復

未記入

朝食フルーツ

未記入

夕食炭水化物抜き

未記入

ルールは前日の成果とする

未記入

朝のストレッチ

○

食べ過ぎか?

07:43
体重54.3kg

週末増量するのは、食べ過ぎか?
週末ご褒美でビール解禁
炭水化物解禁
ストレスにならないように週末は自由にしてた
自由過ぎたかも
反省なり
日々も運動が少ない気がする
駅の階段登り降りしてみようかな


コメント
2017年6月6日 11:46
ビール飲みたくなる気持ち
わかります
私も先週末飲んじゃいました
でも今週末は耐えますよー
今ビールを飲めないより
ずっとデブでい続ける方が
ストレスなんだもん
お互い頑張りましょう(^^)
2017年6月7日 19:15
ありがとうございます
皆色々我慢してるんですよね
また頑張れそうです

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43歳 女性 身長:156.0cm
1ヶ月1s減で9月までには20代の頃の体重をめざす!
2018年も同じく継続
2017年4月17日スタート
開始時54.5kg
+0.2kg
現在54.7kg
あと4.7kg
目標50.0kg

 

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153.5cm 54.9s

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154.0cm 54.7s

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女性 
153.0cm 53.1s

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157.0cm 52.1s

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51歳 女性 
151.0cm 46.1s

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174.0cm 82.3s

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