日記
2017年6月6日(火)
体重54.3kg

1日8000歩以上歩く

○

23時までに就寝

×

夕食は炭水化物抜き

○

毎日快便

×

朝のストレッチ

○

腹筋10回

○

平日の飲酒をやめる

○

スクワット10回

○

ルールは前日の成果とする

未記入

食べ過ぎか?

07:43
体重54.3kg

週末増量するのは、食べ過ぎか?
週末ご褒美でビール解禁
炭水化物解禁
ストレスにならないように週末は自由にしてた
自由過ぎたかも
反省なり
日々も運動が少ない気がする
駅の階段登り降りしてみようかな


コメント
2017年6月6日 11:46
ビール飲みたくなる気持ち
わかります
私も先週末飲んじゃいました
でも今週末は耐えますよー
今ビールを飲めないより
ずっとデブでい続ける方が
ストレスなんだもん
お互い頑張りましょう(^^)
2017年6月7日 19:15
ありがとうございます
皆色々我慢してるんですよね
また頑張れそうです

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42歳 女性 身長:156.0cm
1ヶ月1s減で9月までには20代の頃の体重をめざす!
2017年4月17日スタート
開始時54.5kg
-0.8kg
現在53.7kg
あと3.7kg
目標50.0kg

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.2s

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まま
50歳 女性 
151.0cm 43.9s

はち
41歳 女性 
158.0cm 75.7s

ルミナス
49歳 男性 
174.0cm 91.7s

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