日記
2017年6月6日(火)
体重51.5kg   体脂肪率25.4%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

×

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

増量中

07:25
体重51.5kg  体脂肪率25.4%

まーた増え始めてきた。
むむむ…
ここでくさってはいけないね。

帰宅後測定の体重は増えてなかったし、夜ご飯食べ過ぎとお風呂で汗かけなかったのが原因と思われる。

最近上半身の肉が削げてきた??のか、ブラのワイヤーが痛い。
見た目にもアバラ骨分かる。
この体重でこんなんだったら、この先もっと痩せたらどうなっちゃうの??(−−;)
足と太ももはどっしりなのになぁ。


不正出血は、落ち着いてきた。
そのかわりPMSで若干いらいらとネガティブモードだ。



妹がひどい便秘なので、マグネシウム系の便秘薬とビフィーナSを少し上げてみた。ピンクの小粒系の刺激するものはひどい目にあったので使いたくないとのことで、効果が穏やかなミルマグ。
一昨日の夜に飲んだけど、出なかったらしい。
頑固な便秘だな。ビフィーナに即効性は期待できないけど便秘薬飲んでも出ないとは。


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-2.2kg -1.4%
現在51.3kg 26.1%
あと1.3kg あと1.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

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