日記
2017年6月6日(火)
体重72.9kg   体脂肪率38.9%
収支カロリー -1,694 kcal
摂取カロリー 538 kcal
消費カロリー 2,232 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

○

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

○

お通じ

×

梅雨っぽい

07:16
体重72.9kg  体脂肪率38.9%

だんだん梅雨入りに近づいているみたいですね。
関東は曇り空です。

本日は地元の近くでお仕事。
もう何年実家に帰ってないやら…
友だちには会えたら会ってこようかな

今日の目標
・72キロ台キープ


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30代後半 女性 身長:162.0cm
冬までに63キロ!洋服Lサイズが目標です。
10月中に66キロ台
11月中に64キロ台
12月中に62キロ台
を目指します。
↑会社のみんな見えるところにに貼ってある。
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-10.5kg -1.8%
現在69.5kg 36.0%
あと6.5kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

みさき
31歳 女性 
160.0cm 69.4s

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みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 66.9s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 48.3s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

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