日記
2017年6月6日(火)
体重88.9kg   体脂肪率31.3%

15分以上運動する

未記入

ジムに通う

未記入

アルコールを控える

未記入

毎日、体重を測る

未記入

糖質を控える

未記入

20時以降食べない

未記入

88.9kg   31.3%

07:22
体重88.9kg  体脂肪率31.3%


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40代前半 男性 身長:169.0cm
2014年100キロ突破。2016自己最高107キロ突破。

このままだと10年以内に大きな病気をすることは確実と医者からお墨付きをいただく。

2017年に入り、糖質制限をはじめ25キロ減。リバウンドにおびえつつ年内に標準体重になることが目標。

仕事柄、食べる機会が多いので食べるものはしっかり食べています。
2016年4月5日スタート
開始時106.4kg 34.1%
-26.4kg -5.2%
現在80.0kg 28.9%
あと5kg あと3.9%
目標75.0kg 25.0%

 

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