日記
2017年6月6日(火)
体重60.9kg   体脂肪率35.8%

夜7時以降は食べない

○

家飲みはしない。

○

間食しない

○

運動を一日一回はする。

○

フルコース

06:49
体重60.9kg  体脂肪率35.8%

昨日も
息子の代理でいった
ブライダルフェア

おいしい
フルコースを堪能しました。

ノンアルのカクテルも
いただきました。

夜は
刺身をたっぷり。

バレーで運動。

ふむふむ

これが
理想的だよなあ。

このパターンを
きちんとできればいいのだけれど・・・

食事をしっかり食べて
運動して
減っていく。

わかっているんだけどな・・・。

自分を律しなければ。


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60歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.4s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.4s

団子
21歳 女性 
163.5cm 63.1s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 87.7s

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