日記
2017年6月6日(火)

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり摂る

○

食事:糖質制限

×

食事:よく、よく、よく噛む

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:ひとりお楽しみ時間は夜更かしよりも早起きで

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

今まで手を付けては中途半端だった、モノの片付けにいそしんでいる
気持ちのいい家にして、気持ちも空間もクリアになる

近藤麻理恵さんの著書を図書館でどっさり借りたのは3月の終わりだったかな
機会が整って、「片付け祭り」を始めた

私の夫は良く言えば器用貧乏、好奇心のまま生きる、「百姓」の本当の意味(100の名前があるくらいいろいろ出来る人)に遠くないような人である
私の母は昔からそうじ好きで不要なものは迷いなく捨てる人
私の実家に帰省したあと、夫が「耐えられんよぅ 何も生み出さない空間、、、」と言ったことがある

そんな背景から、私の理想より少し譲るところがあるものの、「とっておいたもの」を見直している

近藤麻理恵さん、なんだっけ? 数年前にランクインされたのは世界で最も影響力のある100人だっけ?

遅ればせながら、私にとって、それが「今」なのは、今、縁が整ったんだな
今が無理なく出来る機会なんだな

モノと対面していると悲しい感情が湧いて来るのも否めない
あり合わせで買った服、捨てられるのはもったいなくて引き取った(譲り受けた)たくさんの食器類などがたくさんあるのだ

先日、クラフト市に足を運んだ時も、作家さん達の、好きなことを生業にして生きているという人生に思いを馳せて、ポジティブな気持ちもネガティブな気持ちも、両方湧いた

自分の持ち物もダイエットも、自分が創って来た人生を映し出している
いろいろ心をかき混ぜられる中、エナジィを燃やしている


 
 


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45歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時89.7kg 47.8%
-7.8kg -3.7%
現在81.9kg 44.1%
あと22.9kg
目標59.0kg   

 

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30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.4s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.2s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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