日記
2017年6月6日(火)

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり摂る

○

食事:糖質制限

×

食事:よく、よく、よく噛む

○

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

○

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

○

代謝:ひとりお楽しみ時間は夜更かしよりも早起きで

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

今まで手を付けては中途半端だった、モノの片付けにいそしんでいる
気持ちのいい家にして、気持ちも空間もクリアになる

近藤麻理恵さんの著書を図書館でどっさり借りたのは3月の終わりだったかな
機会が整って、「片付け祭り」を始めた

私の夫は良く言えば器用貧乏、好奇心のまま生きる、「百姓」の本当の意味(100の名前があるくらいいろいろ出来る人)に遠くないような人である
私の母は昔からそうじ好きで不要なものは迷いなく捨てる人
私の実家に帰省したあと、夫が「耐えられんよぅ 何も生み出さない空間、、、」と言ったことがある

そんな背景から、私の理想より少し譲るところがあるものの、「とっておいたもの」を見直している

近藤麻理恵さん、なんだっけ? 数年前にランクインされたのは世界で最も影響力のある100人だっけ?

遅ればせながら、私にとって、それが「今」なのは、今、縁が整ったんだな
今が無理なく出来る機会なんだな

モノと対面していると悲しい感情が湧いて来るのも否めない
あり合わせで買った服、捨てられるのはもったいなくて引き取った(譲り受けた)たくさんの食器類などがたくさんあるのだ

先日、クラフト市に足を運んだ時も、作家さん達の、好きなことを生業にして生きているという人生に思いを馳せて、ポジティブな気持ちもネガティブな気持ちも、両方湧いた

自分の持ち物もダイエットも、自分が創って来た人生を映し出している
いろいろ心をかき混ぜられる中、エナジィを燃やしている


 
 


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46歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時89.7kg 47.8%
-14kg -9.3%
現在75.7kg 38.5%
あと16.7kg あと11.5%
目標59.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年11月  
              
14 15 16
17 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

コロコロ
40代後半 女性 
167.0cm 78.3s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.1s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 78.3s

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レモンサイダー
46歳 女性 
153.0cm 51.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

iphone8case
24歳 女性 
170.0cm 120.0s

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