ダイエット日記 > 高橋 月華砂さんのマイページ > 2017年06月05日(月)・晴れ‥/365@
日記
2017年6月5日(月)
体重79.0kg   体脂肪率34.8%

一言でも○、呟き○記入する

○

睡眠は5〜6時間は取る

○

夜21時以降は食べない

×

お便あれば○記入!

○

間食‥お菓子を減らす

×

1日5000歩以上歩く(日記書いてる日にち)

○

ダイエットしてる事を忘れない

○

野菜を多く取り入れる

×

トイレ後コップ一杯の水分補給又は一口の水分補給

×

朝の計測後にブラックコーヒーまたは白湯を飲む

×

寝る前にストレッチまたはラジオ体操をする

×

23時までには出来るだけ寝る

×

食事前に漢方を飲む(朝)

未記入

食事前に漢方を飲む(昼)

未記入

食事前に漢方を飲む(夜)

未記入

腹筋(膝立・臍まで見るだけで◎)×50回

未記入

背筋×50回

未記入

スクワット×50回からstart

未記入

毎日体重計測する(朝)

未記入

毎日体重計測する(夜)

未記入

毎日体重計測する

○

★ 日 記 ★

おはようございますo(^-^)o

今日は中日勤

ギリギリになった放送大学の
課題提出へと思いながら
20キロ位走り自宅近く郵便局
到着が朝09時05分位

場所としては中間点位なので
水曜日必着間に合わないと!と
焦り隠しながら窓口に聞くと
明日には配達するので届き
ます!と女性局員さん(・_・;)

赤字で時間かかるとありなんで
普通郵便とは違うのかと思った
りもして…と話すと
本当ですね‥けど大丈夫です!

再度聞きひとまず良かったと
お渡ししてまた実家に戻り今
洗濯機を一回回して干してから
仕事へ出発予定です。

1人無駄に慌ただしい為か
体調がイマイチなのか耳鳴り
もしていて蚊の鳴く声に反応
早かった自分ですが…
やけに鈍ってます(T_T)

まだ頭痛もしてコメカミが
痛みます(≧ε≦)

今日は本日退院の方も数名いて
てんやわんやしてるかもなので
それ等のまきぞいは避けながら
自分の担当業務を進めてイケ
たらと思います♪

薬飲んだし30〜40分はまだ
あるかな?
このまま仕事行きたくない(笑)

なんて愚痴をして…
また夜には食事記録などを含め
日記アップします♪





コメント
2017年6月5日 12:59
お久しぶりです( ̄∇ ̄) 

毎日、忙しくされていると思います。
20キロ走られたとは、すごい!

10キロリバウンドされましたか....
なんとか今のうちに取り返したいですよね。
私のように年齢が行くと、1キロでも減らすのが大変!
頑張ってください。洋服のサイズとかきつくなったでしょ。

私も3キロリバウンドしただけで、パンツが入らなくなったのがあってショックでした...

今、必死で頑張ってます。

夏に向かってお互い痩せますように。
2017年6月5日 19:16
月華砂さん、お久しぶりです。
私も、絶賛リバウンド中(^^; お互いに頑張りましょうね。

頭痛、辛いですよね。おだいじに。
2017年6月5日 23:49
おかんさん

20キロとは車での距離ですm(_ _)m

〜〜

私も増えるのは簡単なのに減りません(T_T)

けど頑張ります♪

だぶともさん

頭痛は辛いです

ロキソニンも効いてくれなくて…

体重も大きなリバウンドですが
また頑張ります♪




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40代前半 女性 身長:158.5cm
  自己紹介


最終目標54kg

目標〓出来るだけ毎月設定

大幅dietの為自分のペースで
頑張ってます

改めてまして
はじめまして

覗いてくれた方々
ありがとうございます

〓旦那と息子2人
(現在 中学3・高校2年)
愛犬はダックスのココア♂

息子&愛犬ココアは諸事情にて
私の実家暮らし。

私も大半実家暮らしの為旦那は
1人生活現在も継続中。


★長男君

色々ありましたが高校生になり
また大変です。

部活は音楽部(軽音)と声優部
(演劇)と掛け持ちをしたまで
聞いてますが…活動不明。

学校は単位制の高校でこれまた
システムが良く分からず口論
になります。

★次男君

男バレで部活を頑張っていた
んですが中1終わりに足の骨折
(驚異の復活でした(苦笑)

その他普段から週末になると
部活行きたくない病なのか
吐き気や頭痛を訴え休みが
続き幽霊部員から辞めました。


友達と遊ぶ時にバレーして
上手く出来た!とか部活続けて
たらなぁ♪との言葉を漏す事
増えています。

カラダを動かす事が大好き
身長もまぁAあるので勿体
無いと今も思う私。。。

こんな長男&次男

【思春期真っ只中】
すごく難しい年頃です♪

★わたし

〓過去にしたダイエットは
数多く?!成功したもの・失敗
したものその数だけ物語あり

体重のMAX〓83kg次男臨月
+平成24年12月頃かな…。

その後84を越えた事もあり

白衣も『M』がゆるい時期も
あったのに今では『EL』


平成28年7月には久々60台の喜び
からまた80台に返り咲き最近では減らない体重。

だけど…
06月16日(金)〜ご飯の量を
少し減らしたり友達との再会
の度に痩せたと相手から言って
貰えるよう筋トレしたり密かな
努力中。

ここでは
体重測定食事記録日常の
呟き等も書き込み出来たら
と思います♪

日記&メッセ等で気軽に
絡める友達募集中

数友でなくシッカリ絡みたい!!

言葉だけの場所
{誹謗中傷}する人は速やかに
退出下さい〓〓

陰口する人絶対に〓です〓


平成29年04月【放送大学】
始めました(^з^)-☆ 
 勉強の仕方が解らなくて
 涙も出ません(苦笑)

 いい加減ガラゲーからスマホ
検討中です。

 ★2017年06月19日(月)記★

2014年10月16日スタート
開始時80.0kg 35.3%
-5.5kg -1.9%
現在74.5kg 33.4%
あと20.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 73.8s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

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うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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