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日記
2017年6月5日(月)
体重64.5kg   体脂肪率35.2%

カロリー計算の成果かな?

08:55
体重64.5kg  体脂肪率35.2%


カロリーを計算する生活に戻りました。
順調に減っています。
これだと楽しんだよなぁ。

カロリー計算の方が私には合っているのかも。
階段生活、寝る前腹筋や開脚、隙を見て腰割り、
動くことを継続。
今は数値に現れなくても習慣化することで老後の生活にに役立つかも(笑)
転ばぬ先の筋トレ?
階段生活ハマっています。


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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.7kg -2.5%
現在65.3kg 33.5%
あと3.3kg あと3.5%
目標62.0kg 30.0%

 

団子
21歳 女性 
163.5cm 62.3s

るー
40代前半 女性 
158.5cm 64.9s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 67.1s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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