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日記
2017年6月5日(月)
体重64.5kg   体脂肪率35.2%

階段生活

未記入

20時以降は食べない

未記入

チョコレート我慢してみる

未記入

カロリー計算の成果かな?

08:55
体重64.5kg  体脂肪率35.2%


カロリーを計算する生活に戻りました。
順調に減っています。
これだと楽しんだよなぁ。

カロリー計算の方が私には合っているのかも。
階段生活、寝る前腹筋や開脚、隙を見て腰割り、
動くことを継続。
今は数値に現れなくても習慣化することで老後の生活にに役立つかも(笑)
転ばぬ先の筋トレ?
階段生活ハマっています。


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51歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。

どうやら更年期本格的に突入してきた感じあります。
更年期肥満も怖いです。
あの手この手で頑張りたいです。

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**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-3.9kg -2.1%
現在66.1kg 33.9%
あと2.1kg あと3.9%
目標64.0kg 30.0%

 

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.8s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 67.1s

m
20代後半 女性 
159.0cm 65.1s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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