日記
2017年6月5日(月)
体重88.0kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -2,796 kcal
摂取カロリー 1,425 kcal
消費カロリー 4,221 kcal

睡眠3時間前以降は食べない

○

5,000歩/日は歩く

×

100cal超える間食をしない

○

88.0kg   32.0%

08:49
体重88.0kg  体脂肪率32.0%


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男性 身長:170.0cm
還暦まであと数年となりました。
ダイエット→リバウンドの繰り返しから脱却する最後のチャンスとして登録しました。

追記です。
ついに還暦まで1年を切り、カウントダウンが始まりました。
追記です。
還暦目前にしてアラ還→還暦に変更しました。
2016年3月28日スタート
開始時86.8kg 32.0%
-2kg +1%
現在84.8kg 33.0%
あと9.8kg
目標75.0kg   

 

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  2018年9月  
                 
20
23 24 25 26 27 28 29
30

 

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.1s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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しん
42歳 女性 
162.0cm 60.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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