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日記
2017年6月5日(月)
体重65.5kg   体脂肪率37.8%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

未記入

酒を飲まない。

未記入

毎朝体重を計る、

未記入

一日三食きちんと摂る、

未記入

スポーツクラブに行く(ジム)。

未記入

スポーツクラブに行く(プール)。

未記入

マッサージを受ける(含チェア)。

未記入

サウナに入る。

未記入

出すべきものを出す。

未記入

食べ過ぎない

×

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

×

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

×

スポーツクラブに行く(ジム)

×

スポーツクラブに行く(プール)

×

仕事でくたびれ果てて

23:55
体重65.5kg  体脂肪率37.8%

スポーツクラブ行けず。
無念。

でも、今週は毎日21時までになりそうだ。
ちぇ。
水曜日、映画観に行こうと思ってたんだけどな。
レイトショーですら間に合いそうにない。



そんなこんなだけど。
明日にはスポーツクラブ行かねば。
筋肉量の測定しなくちゃなんだよ!




ああ、そうだ。
錦織選手。
素晴らしいゲームをありがとう。
どきどきが過ぎて、画面をほとんど観られなかった馬鹿だけど、スーパーショットにいちいち感動したさ。
ベルダスコ選手もすばらしかったよ!


コメント
2017年6月6日 23:21
こんばんは(^.^)。

毎日お疲れさまです。

水曜日って女性サービスデイでしたっけ???

私の行く映画館はそうなんですが、
最近は映画館に行ってません・・・。
(スターウォーズは観ました。
 泣きました。)

映画少女だったのになーーー(笑)。
2017年6月6日 23:34
>いずみさま
一日遅れのこんばんは!

ですです。
レディースデイ。
金額が違いますもんね。前売りより安いし。
明日は諦めましたが、週末は映画三昧の予定。
土曜日はいつも行くところがサービスデイで安いんです!
日曜日はポイントがたまったんでタダで観られるんです!
←そんなんばっか。



私も昔はよく行ったんですが、しばらくは遠ざかっていて。
このごろいきなり映画鑑賞に浸かってます。
なにがあったってわけでもないんだけど、行き始めると行かずにはいられない(爆)。
いずみさまもちょっと行かれてみては?
2017年6月6日 23:35
あ、一日遅れじゃないや(汗)。
どうも感覚狂ってますね・・・・。

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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.2kg +0.8%
現在66.8kg 38.9%
あと6.8kg あと3.9%
目標60.0kg 35.0%

 

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