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日記
2017年6月5日(月)
体重51.3kg   体脂肪率25.2%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

もどった&彼氏痩せさせ

07:26
体重51.3kg  体脂肪率25.2%

50kg台は儚い夢だったか…。
でもたとえ1日でも50kg台見られたことで自信がついた!

昨日は美容院にいって髪をだいぶ短くした。襟足すっきり!
ぼさぼさをきれいにしてもらった。(^-^)
黒髪の前髪あり真ん丸ボブ。
眉脱色もしたし、ネイルも綺麗にしたしゲルマ塩スクラブもやった。
美容Dayにできて満足。



遠距離彼氏痩せさせ記録↓
彼氏に送った体組成計が届いたとこのこと。
87kgで前に測らせた時より5kg増えてる。
怒らない…怒らない…これがスタート地点だ。
自分では変わってないつもりでいたけど、やっぱり増えてる。
これで、現実を直視できたことでしょう!

ちゃんと体重を測って私に報告しただけでも褒めてあげたい!


生理前だしイライラして怒らないようにしよう!


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.2kg -0.6%
現在52.3kg 26.9%
あと2.3kg あと1.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

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