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日記
2017年6月4日(日)
体重85.4kg

これからのダイエット

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体重85.4kg

痩せた痩せたー!!!
要因はお通じと朝からのゆるゆるの散歩、スーパー巡りによる活動量の向上、新しい筋トレを取り入れた運動やな。

漢方のおかげで毎日お通じはあった。
しかし今週は常に下腹部が重く、出たくても出ない状況。
朝からコーラックを服用し、押し出した。

一昨日は早めに寝て、しかも昨日の朝寒すぎて朝の5時頃に目を覚ます。夫も同様で、久し振りに朝っぱらからチワワと城の周りを緩やか〜にチワワに合わせて1時間散歩。
大変気持ちよかった!!

日常生活品やら食料品やらを数件回って買い物へいった。

運動方法の見直し。
今までのストレッチ、スクワット、うでたて、エアバイクにプラスしてゴム筋トレを追加。

そして今日から夕食の見直しを行うことに決定。

カロリーを減らせば体重が減るのはわかってる。
前に15キロ痩せた時は、昼は春雨スープとヨーグルト、夜は豆腐と肉、時々野菜、ストレッチとスクワット60〜100回を5ヶ月くらい繰り返す日々を送った。
しかしそんな食生活がそれからも継続できることはなく、普通に戻せばリバウンド。3、4年で今になった…と。
そんなわけやから今回は食と運動に重みを置き、楽しみながら無理なく!と思っていた。

けどこの緩やかな減り方は逆にイライラするし、夫指摘の量が多いも確かやと思う。仕方ないので一品の量を減らしカロリー制限をもう少し厳しくしていこう。


今後の目標
6月末で82キロ台突入
カードで生活費を使わない(日常品、食品に限る)
チワワも夫も少しづつ痩せる


我が家のチワワ、6歳と5歳もコロコロしてる…
ごめんよごめんよ、お母さん、あんたらも痩せさせるからねっ・゚・(*ノДノ)・゚・
元気でずっとずっと一緒にいておくれよ〜(T_T)


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30代後半 女性 身長:171.0cm
アラサー女子が人生初の体重を目指して頑張ります。
いっつも停滞期で挫折してリバウンドの繰り返し!!!
今回で最後!
綺麗なおねーさんを目指します!
2017年5月7日スタート
開始時89.0kg
-4kg
現在85.0kg
あと22kg
目標63.0kg

 

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合計

 

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.3s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

そーぱ
41歳 男性 
172.0cm 83.1s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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