日記
2017年6月4日(日)

朝起きて軽くストレッチ背伸びや肩回し

未記入

夜ゆるくヨガやストレッチ、マッサージなど

未記入

ウォーキングや買い物で外に出る

未記入

食事は手作りバランスよく

未記入

飲み物は甘くない物

未記入

12時までに就寝

未記入

全然減らないさぁー…

09:23
体重88.3kg

減ったと思えば、増えて
これ、ダイエットしてるのわたし?!
って感じです…。

どうしたらいいんだろうね〜…

とことん食べるものを変えて
量も減らしてってやれば体重は減るだろうが、
それってダイエットじゃないしさっ…

こんにゃく、野菜、野菜、スムージー、
寒天、バナナ、
色々あるけど、
食事の半分以上を、野菜にして…なんて
そんな事すると、

かえって、具合悪くなるんだよね〜…
フラ〜ってするしさぁー…

だから、
なるべく和食で一汁三菜みたいな食事を三食手作り、
量だって普通だと思うよ
それでもご飯は少なめ150gにしたり、
夜は炭水化物だけ無しにしたり、
飲み物は、甘いものはほとんど飲まないで…

それでも、数字見ると
減った増えた減った増えたの繰り返し…

それでも続けるしかないのかね…
毎朝走ったり出来ないからか?!
確かにそれは出来ない!

運動も無理なない程度に負荷をかけて
ストレッチやヨガポーズ数種類を
合間にしたり、キッチンに立ちながら、
骨盤回しや腿上げなど
ながらストレッチしたり、
微々たる努力を私なりにしているんだけどね…

悲しくなるわ〜

リキんでも怒りで爆発しても悲しんでも
いい方向にはすすんでないから
淡々と規則正しく生活してます。






コメント
2017年6月4日 23:36
お久しぶりです。
わたしもこの冬の間は、変化がなくてモチベーションダウンしました(^_^;)
くるみサラダさんと同じように、自暴自棄にならなず、淡々と生活。
たぶん、神のみぞ知る「落ちる時期」っていうのがあるんだと思います。
ダイエットに限らず、自分だけの努力ではどうにもならず、時期を待つことを覚えました・・・(笑)
一緒に体作り、がんばりましょう(^o^)
2017年6月5日 05:21
かおりさん
コメントありがとうございます。落ちる時期は、
もうないかなぁ〜…って
気持ちの方が私は大きいですけどね(苦笑)
3年以上体重は同じ所を行ったり来たりだからね!
モチベーションダウンしているのも
馬鹿馬鹿しいと思っちゃうほどで
体重の数字は気にせず笑って楽しく生活した方がいいわ
って境地ですね〜。
かおりさんは、身長と体重を数字的にみたら
全然、ダイエットなんてしなくていい側の人ですよね〜
今を大切に生活して下さいね。





2017年6月5日 08:16
お返事ありがとうございます。
ダイエットを始める前、家族に
「嫁入り前なのに、すっかり中年(/_;)」
と言われるくらいでした〜。
顔デカ・キューピー体系なので、だらしなく見えやすいんでしょうね(^_^;)
母も祖母も太る体質なので、せめて「今」この30代は気を付けたいと思います。

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女性 身長:159.0cm
なかなか減らない体重…
ゆるく続けていても、ストイックに続けても
減らない続かない?!続かないから減らない?!
どっちもどっちです。
ただ記録だけでもとは思っているけど、大きな変化がないからそれも飽きちゃうんだよね〜…
2014年6月13日スタート
開始時89.1kg 47.2%
-0.9kg +0.4%
現在88.2kg 47.6%
あと18.2kg あと17.6%
目標70.0kg 30.0%

 

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

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