ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > で、出ない(涙)どうしたもんだか…
日記
2017年6月4日(日)
体重49.8kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

朝歯磨きスクワット

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

お尻歩き(骨盤低筋を鍛える)

○

激しく便○中です…(ToT)
もう5日お腹の中に居座られています。

どうやったらお出まし頂けるのか?(ToT)
早く出て行って〜

ところで、ふるさと納税の返礼品祭りで我が家の冷蔵庫は肉肉肉肉鰻など良き品で溢れております。

が、既に老夫婦の我らは子供には供するけど、お肉は一切れ二切れ食べてお腹いっぱい(^_^;)
後は椎茸やらアスパラを焼いた物に柚子胡椒で「美味しい美味しい(^。^)」と頂く。枯れています(^_^;)

でも、私は知っている…夫が夜中にラーメン食べている事を。
それ食べなきゃお腹引き締まるのに(週末はジムで一緒に暴れているから運動は十分な筈なので)。

枯れた食事、適度な運動、これでお腹ふっくらは夜中のラーメンだと思うな〜

今月のジム 1回
ラン 9キロ


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 20.8%
あと0.3kg あと0.8%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2 3
4 7
14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

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