日記
2017年6月1日(木)
体重40.4kg   体脂肪率20.0%
収支カロリー -72 kcal
摂取カロリー 2,320 kcal
消費カロリー 2,392 kcal

ドカ食いをしない

○

6時間以上睡眠をとる

○

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

×

飲酒は週3日までにする

○

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

○

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

×

今日から6月

06:00
体重40.4kg  体脂肪率20.0%

月初めは忙しい
就寝1時
起床6時


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50代前半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-2.7kg -3.7%
現在39.5kg 18.8%
あと1.5kg あと0.8%
目標38.0kg 18.0%

 

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あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

川口 弥生
27歳 女性 
143.0cm 41.3s

梅茶漬け
24歳 女性 
141.3cm 37.9s

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ゆりりん
女性 
162.0cm 73.8s

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50代前半 女性 
152.0cm 62.2s

りん
34歳 女性 
158.0cm 119.0s

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